Rondo Babka z Foxem. 15-20 osób na rondzie. Kolejnych 30-40 dołączyło się po drodze. Większość jak to w niedzielę skręciła na Dębe, grupka ok 10 osób pojechała na Nowy Dwór. Po hopkach zostało nas sześciu. Tempo żwawe ale nie szaleńcze 36-38 pod wiatr. Fax źle pograł taktycznie i dał mocną zmianę którą poprawił mocno Krzysiek Ścigant po czym Fox i Kolejarz nie dali rady utrzymać koła. Dojechaliśmy w czwórkę do Nowego Dworu i po poczekaniu na Foxa i Kolejarza pojechaliśmy z jeszcze jednym gościem w stronę Łomianek. Kolejarz w Czosnowie postanowił pojechać na wiersze a my w trzech w miarę żwawo przez Dziekanów do Łomianek i Wóycickiego odkąd zrobiliśmy rozjazd.

Dane treningu Jabłonna (Chotomowska) - Nowy Dwór Maz - Warszawa (Wóycickiego):
DIST: 38.1
TIME: 69:54
SPEED AVG: 32.70, MAX: 42.3
HR: zapomniałem paska :)
CAD AVG: 92
Średnia na odcinku Jabłonna Nowy Dwór Maz: 36.6

Rondo Babka z Foxem. Na rondzie 15 kolarzy. Po drodze dołączyło się drugie tyle. Kiepsko się czułem i nie przejawiałem wielkiej chęci do walki. Od Chotomowskiej szło wolno, ok 35. W jakimś momencie poszedł ostry skok i postawiłem na złe konie. Gość któremu jechałem na kole a który zwykle był bardzo mocny kompletnie odpuścił i zaczęła przechodzić mnie długa grupa. Jak zobaczyłem że przechodzi mnie Fox to siadłem mu na koło ale niestety przed nim zrobiła się dziura. Fox ciągnął ze 200-300m po czym wyskoczyłem i próbowałem skleić ale niestety puls prawie 180 i pod wiatr a za mna nikogo kto by poprawił i się nie dało, zabrakło 50 metrów. Puściłem po czym do mnie i do Foxa dojechali Grzesiek i Jurek Ceranek i w takiej grupce dojechaliśmy do Warszawy.

Pogoda: sucho, słonecznie, silny wiatr, temp 3-12

Dane treningu Jabłonna (Chotomowska) - Nowy Dwór Maz - Warszawa (Wóycickiego):
DIST: 38.42
TIME: 70:09
SPEED AVG: 32.86, MAX: 45.4
HR AVG: 160, MAX: 179
CAD AVG: 92
Średnia odcinka Jabłonna - Nowy Dwór Maz: 36.4

Rondo Babka z Foxem. Ze 20 ludzi na rondzie. Od początku dobre tempo. W Jabłonnej zaczęło iśc bardzo żwawo, noga podawała. Jechałem pod koniec grupy za Foxem gadając z Marysią Cześnik. Jak poszedł ostry skok Fox i Marysia skoczyli a mnie jakaś idiotka zajechała na wysepce drogę Yarisem i było po ptakach. Ciągnąłem dalej sam bo nikt z tyłu nie był w stanie mi utrzymać koła i 500m przed Nowym Dworem doszedłem Foxa który jak się okazało nie dał rady utrzymać się w czołówce. Dalej wróciliśmy spokojnie we dwóch.

Dane treningu Rondo Babka - Nowy Dwór Maz - Warszawa (Wóycickiego):
DIST: 57.87
TIME: 108:40
SPEED AVG: 31.95, MAX: 50.2
HR AVG: 159, MAX: 181
CAD AVG: 91
Średnia odcinka Jabłonna - Nowy Dwór Maz: 38.9

Rondo Babka z Tadziem Stysem. Żwawo od początku. Za Jabłonną było z wiatrem i od razu poszły skoki. Trzymałem się bardzo ładnie ale odpadłem przy prędkości 57 co i nie dziwne. Do Nowego Dworu dojechałem w grupce sześciu bardzo mocnych chłopaków którzy też nie wytrzymali tempa. Mimo tego pobiłem swój rekord na odcinku Jabłonna - Nowy Dwór mając średnią 42.2. Za zakrętem poczekaliśmy z jednym gościem na Tadka i Narciarza i we czterech wróciliśmy do Warszawy.

Dane treningu Rondo Babka - Nowy Dwór Maz - Warszawa (Wóycickiego):
DIST: 58.57
TIME: 107:22
SPEED AVG: 32.73, MAX: 57.6
HR AVG: 148, MAX: 172
CAD AVG: 90

Rondo Babka. Odczepili mnie jak zwykle. W Nowym Dworze dojechali do mnie Grzesiek i Kolejarz i wróciliśmy razem w kiepskim tempie ze względu na niechęć chłopaków do żwawszych zmian przez Leszno.

Sporo ludzi na rondzie. Do Jabłonnej tempo spacerowe. Przy skręcie w Chotomowską prosto pojechało ok. 20 osób. Szybko się zrobiło dobre tempo. Do Nowego Dworu cały czas jechałem w pierwszej szóstce. Od Nowego Dworu zostało nas sześciu a po skręcie w Rolniczą pięciu. Chłopaki mocno zaciągali a że było pod wiatr to niestety w końcu gdzieś koło Dziekanowa mnie urwali. Niestety jeszcze nie ta moc po chorobie.

Dane treningu: Jabłonna (Chotomowska) - Nowy Dwór Maz - Warszawa (Wóycickiego)
DIST: 39.06
TIME: 1:05:18
SPEED AVG: 35.8, MAX: 47.5
HR AVG: 152, MAX: 175
CAD AVG: 87

Pierwsza jazda po chorobie (rotawirus). Odczepili mnie bardzo szybko bo na wysokości Bożej Woli. Trzeba jednak oddać że szło bardzo mocne tempo ponad 45 na dodatek w mżawce więc sporo ludzi puściło koło bo było niebezpiecznie. W Nowym Dworze na skrzyżowaniu dogoniłem Grześka i odtąd wracaliśmy we dwójkę razem. Próbowałem podkręcić tempo ale Grzesiek nie wykazywał żadnych chęci współpracy i skończyło się na jeździe w tempie 25 i gadaniu. Wróciłem do domu ubłocony i mało zadowolony z treningu.

Sporo ludzi na Rondzie. Przyjechał też dawno niewidziany Kuba. Spokojny początek. Jedziemy sobie ze 30 km/h Modlińską i przed skrętem na Nieporęt czołówka zauważyła że droga na wprost została zamknięta więc zmienili pas ruchu na lewo tak żeby pojechać wiaduktem. Gość przede mną został zupełnie zaskoczony tym faktem i jak odbijał w lewo nie zauważył że przejeżdża przez dość duży garb na asfalcie. Uciekło mu przednie koło i runął jak długi. Kuba który jechał po mojej lewej uciekł w lewo i dał radę go objechać. Ja podjąłem w ułamku sekundy decyzję że nie dam rady uciec i położyłem się w lewo lecąc na gościa lotem koszącym. To chyba była dobra decyzja bo generalnie nic mi się nie stało. Rower cały, tylko kierownica się skrzywiła co szybko dało się doprowadzić do ładu, nic sobie specjalnie nie potłukłem, ciuchów też nie porwałem. Peleton niestety nie zareagował i pojechał dalej co uważam za chamówkę bo zwykle wszyscy w takiej sytuacji się zatrzymywali. Zatrzymał się tylko Kuba i jeszcze jeden chłopak. Sprawdziliśmy czy wszystko ok z gościem który w efekcie dość mocno walnął na asfalt, w tym między innymi głową (ale na szczęście miał kask) po czym w trójkę zaczęliśmy z nikłą nadzieją gonić peleton w szaleńczym tempie. Udało się ich dojść przy skręcie na Jabłonnę ale dużo mnie to kosztowało sił. Od Chotomowskiej Krzysiek Dziedzić podkręcił tempo i zaczęły się skoki na hopkach które przejechałem z czołówką. Po wypłaszczeniu tempo się uspokoiło i dopiero wzrosło przed Nowym Dworem do którego dojechałem w czołowej ok 25-osobowej grupie. Od Nowego Dworu tempo spacerowe do Czosnowa. Po wyjeździe na Gdańską zaczynają się skoki. Po mocnym skoku Perkusisty grupa dzieli się na dwie. Nie decyduję się przeskoczyć do ucieczki. Chwilę po tym jak przeskakuje Krzysiek Dziedzic próbuję przeskoczyć i ja ale rozegrałem to źle taktycznie bo poszedłem sam zamiast łapać koło Krzyśkowi. Dołącza się do mnie jakiś mocny koleś i ciagniemy chwilę 50 km/h ale nie dajemy rady. Z tyłu wyskakuje Kuba i krzyczy żebym łapał koło co robię. Ciągniemy we trzech ale tempo jest dla mnie za mocne, czuję się wyjechany, puszczam koło i pomału spływam do drugiej grupy. Odpoczywam na kole i przed Dziekanowem jak widzę że czołówka musiała zwolnić z powodu czerwonego światła idę w trupa i przeskakuję do czołowki. To jest niestety wszystko na co mnie stać bo po paruset metrach nie jestem w stanie utrzymać koła i znowu spływam do tyłu. Dociągam do Wójcickiego razem z kilkoma kolesiami i stąd już robię rozjazd.

Dane treningu Jabłonna (Chotomowska) - Warszawa (Wójcickiego):
DIST: 37.3
TIME: 1:01:06
SPEED AVG: 36.6, MAX: 50.0
HR AVG: 156, MAX: 176
CAD: niestety po upadku przestał działać czujnik kadencji

Dużo ludzi na Rondzie jak to w niedzielę. Zimno, 12 stopni, silny wiatr, sucho, bez słońca. Przy skręcie na Chotomów wiekszość jaz kzwykle pojechała na prawo. Ja z Foxem i Tadziem na Nowy Dwór. Dołączyła grupa z Marysią Cześnik i paru innych, w sumie ok. 15 osób. Razem rozsądnym tempem pociągneliśmy do Nowego Dworu, odtąd my w trzech, grupa Marysi i Irek Kozioł pojechaliśmy do Dziekanowa kiepskimi drogami wzdłuż Gdańskiej a potem Gdańską juz do Warszawy.

Dane treningu Jabłonna (Chotomowska) - Nowy Dwór Maz - Warszawa (Heroldów):
DIST: 37.9 km
TIME: 63:50 min (1:03:50h)
SPEED AVG: 35.6 MAX: 48.6
HR AVG: 150, MAX: 168
CAD AVG: 89

Z Foxem na Rondo Babka. Na rondzie ze 30 kolarzy, po drodze dołącza się jeszcze ze 30. Podobnie jak wczoraj od początku prowadzimy z Grześkime, kolegą Kuby. W którymś momencie odjeżdżamy do przodu i łapiemy zieloną falę na światłach podczas kiedy grupa (a Fox w niej) zostaje na czerwonym. Grzesiek proponuje żebyśmy uciekali i zobaczyli kiedy nas złapią. Przyspieszamy ale Grzesiek daje trochę za słabe zmiany po ok 33 więc większość prowadziłem ja dając zmiany po 35-37. Okazało się że uciekaliśmy ok. 30 km bo czołówka minęła nas 10 km przed Nasielskiem. Grzesiek próbuje utrzymać koło czołówce ale momentem go urywają bo jadą ok 42. Za chwilę pojawia się druga grupa której ja próbuję utrzymać koło a która jechała ok. 38. Puszczam po ok. 2 km i dalej jadę sam aż do Nasielska gdzie dochodzi mnie na światłach grupa 6 kolarzy z Grześkiem. Odtąd jedziemy razem przez dłuższy czas. Po dwóch mocnych zmianach w tym jednej mojej urywamy Grześka i mocnym tempem jedziemy razem do Nowego Dworu gdzie chłopaki skręcają na Warszawę a ja jadę do Cybulic. W Cybulicach odpoczywam po czym łapię mega kryzys po którym jadę do Leszna w tempie 22-25 km/h. Tu dopadam lody i pół godziny dochodzę do siebie w ogródku. Po zaaplikowaniu wszelkiej apteki którą miałem w kieszonce ruszam już w tempie ok. 28. Koło Pilaszkowa apteka zaczyna działać i daję już radę kręcić 30-32 przy 140 bpm. Ogólnie umęczyłem się okrutnie ale też brak było świeżości i podjąłem złą decyzję żeby jechać rundę przez Chotomów zamiast pojechać w małej grupie z Foxem na Nowy Dwór / Leszno.


Dane treningu Rondo Babka - Nasielsk - Nowy Dwór Maz:
DIST: 82.5
TIME: 2:31:08
SPEED AVG: 32.7, MAX: 51.3
HR AVG: 148, MAX: 168
CAD AVG: 89