jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w kategorii

2010 Bieszczady

Dystans całkowity:345.10 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:14:19
Średnia prędkość:24.10 km/h
Maksymalna prędkość:68.20 km/h
Suma podjazdów:5130 m
Maks. tętno maksymalne:172 (97 %)
Maks. tętno średnie:167 (94 %)
Liczba aktywności:5
Średnio na aktywność:69.02 km i 2h 51m
Więcej statystyk

Polańczyk - interwały

Sobota, 8 maja 2010 Kategoria 2010 Bieszczady
Km: 52.70 Km teren: 0.00 Czas: 02:18 km/h: 22.91
Pr. maks.: 66.80 Temperatura: 17.0°C HRmax: 167167 ( 94%) HRavg 167( 94%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 990m Aktywność: Jazda na rowerze
11 Polańczyków z Foxem czyli od początku do końca Polańczyka tam i z powrotem z góry i pod górę. Plan był inny ale ponieważ mżyło od rana i pogoda była niepewna postanowiliśmy się kręcić koło domu na wypadek gdyby lunęło. Trochę pomżyło i przeszło ale moc nie była ze mną po wczorajszym przeziębieniu które mnie telepało cały piątek. Średnia spadała z każdym odcinkiem. Zaczęliśmy od 27 a skończyło się na niecałych 23.

Polańczyk - interwały

Sobota, 8 maja 2010 Kategoria 2010 Bieszczady
Km: 52.70 Km teren: 0.00 Czas: 02:18 km/h: 22.91
Pr. maks.: 66.80 Temperatura: 17.0°C HRmax: 167167 ( 94%) HRavg 167( 94%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 990m Aktywność: Jazda na rowerze
11 Polańczyków z Foxem czyli od początku do końca Polańczyka tam i z powrotem z góry i pod górę. Plan był inny ale ponieważ mżyło od rana i pogoda była niepewna postanowiliśmy się kręcić koło domu na wypadek gdyby lunęło. Trochę pomżyło i przeszło ale moc nie była ze mną po wczorajszym przeziębieniu które mnie telepało cały piątek. Średnia spadała z każdym odcinkiem. Zaczęliśmy od 27 a skończyło się na niecałych 23.

CAD AVG: 73

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/32596246

Polańczyk - Cisna - Polańczyk

Wtorek, 4 maja 2010 Kategoria 2010 Bieszczady
Km: 69.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:49 km/h: 24.50
Pr. maks.: 64.00 Temperatura: 18.0°C HRmax: 164164 ( 93%) HRavg 141( 80%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 1000m Aktywność: Jazda na rowerze
Powtórka z pierwszego dnia we dwóch z Foxem. Założenie że lajtowo i niedługo. Do Cisnej było stosunkowo lajtowo ale potem bynajmniej już nie. Niewiele zabrakło do średniej 25 więc trening całkiem przyzwoity. Wyjazd w kompletnej mgle przy 13 stopni i lekkiej mżawce. Powrót w słoneczku i 22 stopnie. 15 minut przed końcem nas siknął przelotny deszcz.

CAD AVG: 76

Polańczyk - Czarna - Ustrzyki Dolne - Lesko - Polańczyk

Poniedziałek, 3 maja 2010 Kategoria 2010 Bieszczady
Km: 102.00 Km teren: 0.00 Czas: 04:07 km/h: 24.78
Pr. maks.: 60.70 Temperatura: 18.0°C HRmax: 172172 ( 97%) HRavg 147( 83%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 1150m Aktywność: Jazda na rowerze
Mocny trening z Foxem, Markiem i Kubą. Kuba z Markiem kręcili mocno od początku i od początku umierałem. Z upływem kilometrów było coraz lepiej. Po 55 km popas w Ustrzykach Dolnych gdzie się rozpadało ale przeczekaliśmy w knajpie i po pół godzinie przeszło. Po następnych kilku km Marek z Kubą pojechali do domu a my do Leska żeby dokręcić do 100 km. Po 90 km mieliśmy średnią 26 ale na ostatnich podjazdach odłączyło nam prąd i nie udało się utrzymać średniej 25.

CAD AVG: 73

Trasa poniżej ale pojechana odwrotnie z małą dokrętką:

Polańczyk - Cisna - Polańczyk

Niedziela, 2 maja 2010 Kategoria 2010 Bieszczady
Km: 68.70 Km teren: 0.00 Czas: 02:47 km/h: 24.68
Pr. maks.: 68.20 Temperatura: 15.0°C HRmax: 170170 ( 96%) HRavg 145( 82%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 1000m Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwszy trening na wyjeździe w Bieszczady. Z Foxem, Markiem i Kubą. Tempo żwawe ale rozsądne. Kuba i Marek dokładali mi na każdym dłuższym podjeździe ok. 200m. Fox tyle samo zostawał za mną. Początek jechało mi się fatalnie. Dopiero za Cisną się rozgrzałem.

CAD AVG: 74

Trasa:

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km

szukaj

archiwum