jajacek
Wpisy archiwalne w kategorii
2010 Bieszczady
| Dystans całkowity: | 345.10 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 14:19 |
| Średnia prędkość: | 24.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 5130 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 172 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (94 %) |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 69.02 km i 2h 51m |
| Więcej statystyk | |
Polańczyk - interwały
Sobota, 8 maja 2010 Kategoria 2010 Bieszczady
| Km: | 52.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:18 | km/h: | 22.91 |
| Pr. maks.: | 66.80 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 167167 ( 94%) | HRavg | 167( 94%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 990m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
11 Polańczyków z Foxem czyli od początku do końca Polańczyka tam i z powrotem z góry i pod górę. Plan był inny ale ponieważ mżyło od rana i pogoda była niepewna postanowiliśmy się kręcić koło domu na wypadek gdyby lunęło. Trochę pomżyło i przeszło ale moc nie była ze mną po wczorajszym przeziębieniu które mnie telepało cały piątek. Średnia spadała z każdym odcinkiem. Zaczęliśmy od 27 a skończyło się na niecałych 23.
Polańczyk - interwały
Sobota, 8 maja 2010 Kategoria 2010 Bieszczady
| Km: | 52.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:18 | km/h: | 22.91 |
| Pr. maks.: | 66.80 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 167167 ( 94%) | HRavg | 167( 94%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 990m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
11 Polańczyków z Foxem czyli od początku do końca Polańczyka tam i z powrotem z góry i pod górę. Plan był inny ale ponieważ mżyło od rana i pogoda była niepewna postanowiliśmy się kręcić koło domu na wypadek gdyby lunęło. Trochę pomżyło i przeszło ale moc nie była ze mną po wczorajszym przeziębieniu które mnie telepało cały piątek. Średnia spadała z każdym odcinkiem. Zaczęliśmy od 27 a skończyło się na niecałych 23.
CAD AVG: 73
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/32596246
CAD AVG: 73
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/32596246
Polańczyk - Cisna - Polańczyk
Wtorek, 4 maja 2010 Kategoria 2010 Bieszczady
| Km: | 69.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:49 | km/h: | 24.50 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 164164 ( 93%) | HRavg | 141( 80%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powtórka z pierwszego dnia we dwóch z Foxem. Założenie że lajtowo i niedługo. Do Cisnej było stosunkowo lajtowo ale potem bynajmniej już nie. Niewiele zabrakło do średniej 25 więc trening całkiem przyzwoity. Wyjazd w kompletnej mgle przy 13 stopni i lekkiej mżawce. Powrót w słoneczku i 22 stopnie. 15 minut przed końcem nas siknął przelotny deszcz.
CAD AVG: 76
CAD AVG: 76
Polańczyk - Czarna - Ustrzyki Dolne - Lesko - Polańczyk
Poniedziałek, 3 maja 2010 Kategoria 2010 Bieszczady
| Km: | 102.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:07 | km/h: | 24.78 |
| Pr. maks.: | 60.70 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 172172 ( 97%) | HRavg | 147( 83%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 1150m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Mocny trening z Foxem, Markiem i Kubą. Kuba z Markiem kręcili mocno od początku i od początku umierałem. Z upływem kilometrów było coraz lepiej. Po 55 km popas w Ustrzykach Dolnych gdzie się rozpadało ale przeczekaliśmy w knajpie i po pół godzinie przeszło. Po następnych kilku km Marek z Kubą pojechali do domu a my do Leska żeby dokręcić do 100 km. Po 90 km mieliśmy średnią 26 ale na ostatnich podjazdach odłączyło nam prąd i nie udało się utrzymać średniej 25.
CAD AVG: 73
Trasa poniżej ale pojechana odwrotnie z małą dokrętką:
CAD AVG: 73
Trasa poniżej ale pojechana odwrotnie z małą dokrętką:
Polańczyk - Cisna - Polańczyk
Niedziela, 2 maja 2010 Kategoria 2010 Bieszczady
| Km: | 68.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:47 | km/h: | 24.68 |
| Pr. maks.: | 68.20 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 170170 ( 96%) | HRavg | 145( 82%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy trening na wyjeździe w Bieszczady. Z Foxem, Markiem i Kubą. Tempo żwawe ale rozsądne. Kuba i Marek dokładali mi na każdym dłuższym podjeździe ok. 200m. Fox tyle samo zostawał za mną. Początek jechało mi się fatalnie. Dopiero za Cisną się rozgrzałem.
CAD AVG: 74
Trasa:
CAD AVG: 74
Trasa:
