jajacek
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2010
| Dystans całkowity: | 255.82 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 09:56 |
| Średnia prędkość: | 25.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.92 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 157 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 142 (80 %) |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 21.32 km i 0h 49m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer
Poniedziałek, 18 stycznia 2010
| Km: | 28.90 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:05 | km/h: | 26.68 |
| Pr. maks.: | 30.79 | Temperatura: | °C | HRmax: | 153153 ( 86%) | HRavg | 132( 75%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
10/50/5
Trening:
TIME: 50 min
DIST: 23.38
HR AVG: 135, MAX: 153
SPEED AVG: 27.54, MAX: 30.79
CAD: 78
Trening:
TIME: 50 min
DIST: 23.38
HR AVG: 135, MAX: 153
SPEED AVG: 27.54, MAX: 30.79
CAD: 78
Tenis Turniej Grand Prix W-wy +45 Spójnia
Niedziela, 17 stycznia 2010
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
I mecz: 2:9
II mecz: 9:2
III mecz 9:8 (8:6)
II mecz: 9:2
III mecz 9:8 (8:6)
Tenis z Rolandem (Spójnia)
Piątek, 15 stycznia 2010
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
4:6 6:4 6:4 (2h)
Trenażer
Czwartek, 14 stycznia 2010
| Km: | 25.68 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 25.68 |
| Pr. maks.: | 29.71 | Temperatura: | °C | HRmax: | 145145 ( 82%) | HRavg | 127( 72%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
CAD 74
Tenis z Elizą (AWF)
Środa, 13 stycznia 2010
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
6:3 6:1 6:0 6:0
Trenażer
Środa, 13 stycznia 2010
| Km: | 21.73 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 26.08 |
| Pr. maks.: | 30.32 | Temperatura: | °C | HRmax: | 146146 ( 82%) | HRavg | 133( 75%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening:
DIST: 20.02
SPEED AVG: 26.52, MAX: 30.32
HR AVG: 134, MAX: 146
CAD: 75
DIST: 20.02
SPEED AVG: 26.52, MAX: 30.32
HR AVG: 134, MAX: 146
CAD: 75
Trenażer
Poniedziałek, 11 stycznia 2010
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:51 | km/h: | 25.88 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tenis z Cudakiem (AWF)
Sobota, 9 stycznia 2010
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
6:4 6:3 6:1 6:1 (2h)
Trenażer
Sobota, 9 stycznia 2010
| Km: | 27.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 27.00 |
| Pr. maks.: | 31.73 | Temperatura: | °C | HRmax: | 157157 ( 89%) | HRavg | 137( 77%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
10 min rozgrzewki, 45 min treningu, 5 min cooldown
Trening:
DIST: 21.34
SPEED AVG: 28.47, MAX 31.73
HR AVG: 144, MAX 157
CAD AVG: 82
Trening:
DIST: 21.34
SPEED AVG: 28.47, MAX 31.73
HR AVG: 144, MAX 157
CAD AVG: 82
Bieganie + trenażer
Czwartek, 7 stycznia 2010
| Km: | 10.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 20.20 |
| Pr. maks.: | 23.20 | Temperatura: | °C | HRmax: | 128128 ( 72%) | HRavg | 120( 68%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
4km biegania z Foxem i pół godziny regeneracyjnego kręcenia.
