Samotnie i aerobowo z rana, wyjazd 7:30. Piękna pogoda, słonecznie, sucho, 15 stopni, wiatr średnio mocny ale stosunkowo mało dokuczliwy. Ruch na drodze prawie zerowy. Od Latchorzewa do Białutek z wiatrem ze średnią 34, z powrotem pod wiatr więc raczej się oszczędzałem z uwagi na pobolewające kolano, średnia powrotna 28.5.

Trening zasadniczy Latchorzew - Białutki - Latchorzew:
DIST: 55.35
TIME: 1:48:40
SPEED AVG: 30.56, MAX: 39.7
HR AVG: 143, MAX: 154
CAD AVG: 88

Świetny trening z Foxem i Tadziem Stysem. Do Białutek z mocnym wiatrem, powrót pod bardzo silny wiatr. Bardzo dobre tempo jak na te warunki, najlepsze na razie w tym roku i dobra współpraca. Fox odpadł tylko raz pod wiatr.

Trening właściwy (Latchorzew - Białutki - Latchorzew):
DIST: 55.17
TIME: 1:40:25
SPEED AVG: 33:00, MAX: 51.4
HR AVG: 158, MAX: 174
CAD AVG: 88

Z Foxem i Tadziem Stysem w okrutnej piździawce. Momentami tak wiało że jechałem 25 km/h w dolnym chwycie. Musieliśmy zwolnić bo Fox nie wytrzymywał tempa. Pościgaliśmy się pod Zaborów i minimalnie ograłem Tadzia. Ogólnie dobry, mocny trening. W końcówce trzeba było zwolnić jadąc z wiatrem bo Fox nie dawał rady trzymać koła.

Trening właściwy Latchorzew - Leszno - Latchorzew:
DIST: 54.9
TIME: 1:47:40
SPEED AVG: 30.6, MAX: 50.0
HR AVG: 151, MAX: 175
CAD AVG: 85

Trening z chłopakami z Ronda Babka. Ok. 30 osób na rondzie, ze 20 dojechało po drodze. Pogoda piękna, silny wiatr, słonecznie i dość ciepło. Od Jabłonny szło ostro. Słabych odczepiono momentalnie. Jechałem sobie nie nerwowo i szybko okazało się że za mną nikt już nie jedzie co było taktycznie fatalne w skutkach. Nagle na płaskim poszedł bardzo ostry skok i zanim się zorientowałem goście przede mną puścili koło a ja nie zdążyłem ich przejść i mnie niestety kurna odczepili. Szkoda bo samopoczucie dość dobre i noga raczej podawała. We dwóch z jakimś gościem dojechaliśmy do Nowego Dworu dając bardzo ładne zmiany. Na moście poczekałem aż dojadą maruderzy i w czwórkę zdecydowaliśmy że pojedziemy rolniczą do Łomianek. Od Czosnowa położyli na Rolniczej nowy asfalt i przez parę kilometrów jechało się super. Niestety ostatnie 2-3 km przez Dziekanowem nawierzchnia masakryczna. Odtąd już w zasadzie rozjazd. Skręciłem sam do Izabelina na Sieraków żeby dokręcić do stówki. Po 80 km zaczęło mnie pobolewać kolano i zacząłem być zmęczony. Odpocząłem trochę w Sierakowie i pojechałem przez Hrynówek, Lipków, Zielonki, Strzykuły, Latchorzew do domu. Po 95 km kompletnie odcięło mi prąd i musiałem posiedzieć parę minut na ławce na przystanku, zjeść, popić i dopiero dociągnąłem do domu. Jakoś okrutnie mnie dzisiejsza jazda podmęczyła.

Statystyka jazdy w grupie a potem we czterech (Jabłonna - Nowy Dwór - Dziekanów):
DIST: 34 km
TIME: 59:00
SPEED AVG: 34.56, MAX: 48.95
HR AVG: 158, MAX: 177
CAD AVG: 87

Samotnie na szybko po południu. Niestety żadna przyjemność z jazdy jak tabuny ludzi wracają z pracy i gnają jak dzicy.

Z Marusiem po lasku na Kole, potem McDonalds potem jeszcze trochę po Fortach Bema. Marek zaliczył pierwszy poważniejszy upadek. Szybko jadąc zjechał na trawę, stracił kontrolę nad rowerem i fiknął przez kierownicę. Trochę poobcierał nogę i nabił się pachą na kierownicę i też się pod nią trochę pozdzierał.

Z Foxem. Dziwna trasa bo musiałem odebrać samochód z serwisu z Wojcieszyna. Samopoczucie dobre, noga podawała ale Foxa nie dało się odczepić.

Trening:
DIST: 38.9
SPEED AVG: 31.2, MAX: 44.3
HR AVG: 159, MAX: 179
CAD AVG: 87

Z Foxem. Kiepski dzień, noga nie podawała, pogoda kiepska, 13 stopni, chłodno, pochmurnie, przeciwny wiatr w 3/4 trasy. Do Białutek jakoś szło, dawaliśmy obre zmiany, średnia była trochę ponad 30 pod wiatr. W Lesznie zostałem na światłach i straciłem 300m do Foxa których nie dałem rady odrobić aż do Zaborowa a dystans się nawet powiększył. Od Zaborowa dałem może z jedną zmianę, resztę woziłem się u Foxa na kole. Zdecydowanie nie mój dzień, nawet na skrzyżowaniu się źle wypiąłem i fikłem. Fox natomiast odżył chyba po górach.

Trening:
Latchorzew - Leszno - Latchorzew
DIST: 54.2
TIME: 1:49:13
SPEED AVG:29.8 MAX: 35.1
HR AVG: 147, MAX: 167
CAD AVG: 86