jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2009

Dystans całkowity:166.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:05:28
Średnia prędkość:24.88 km/h
Maksymalna prędkość:46.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:166 (94 %)
Maks. tętno średnie:145 (82 %)
Liczba aktywności:3
Średnio na aktywność:55.33 km i 2h 44m
Więcej statystyk

Bemowo - Leszno - Bemowo

Niedziela, 29 listopada 2009
Km: 65.50 Km teren: 0.00 Czas: 02:30 km/h: 26.20
Pr. maks.: 46.00 Temperatura: 7.0°C HRmax: 166166 ( 94%) HRavg 145( 82%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Pochmurnie ale sucho, straszna piździawka. Wyjazd o 10.30 z Bemowa, Radiową, koło WATu przez Kocjana do Latchorzewa. Umówiłem się na spotkanie w Latchorzewie z Grześkiem który przyjechał jak zwykle na szosówce i przywiózł ze sobą żwawego 15-latka trenującego w klubie jadącego na góralu. Odtąd przez Babice, Lipków, Zielonki, Strzykuły, Umiastów, Pogroszew, Pilaszków, Wąsy, Białutki, Leszno, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Lipków do Babic gdzie się rozstaliśmy.

Tempo żwawe ale Grzesiek się trochę oszczędzał. Dałem ze dwie zmiany, czułem się nienajgorzej. Pod wiatr szło 28-30, z wiatrem 32-35. Od Zaborowa trochę lajtowo. Młody ani razu nie puścił koła.

17 minut lajtowej rozgrzewki, prawie dwie godziny treningu i 16 minut lajtowego dojazdu do domu.

Trening zasadniczy Latchorzew - Leszno - Latchorzew
Dystans: 53,25 km
Czas: 1:57:05
Srednia prędkość: 27.28 km/h
Średnie tętno: 145 bpm
Tętno max: 166 bpm
Prędkośc max: 46.00 km/h

Bemowo - Białutki - Bemowo

Sobota, 28 listopada 2009
Km: 70.50 Km teren: 0.00 Czas: 02:58 km/h: 23.76
Pr. maks.: 33.00 Temperatura: 5.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 Aktywność: Jazda na rowerze
Po zakończeniu przeprowadzek mieszkania i biura wracam w końcu do życia rowerowego. Słonecznie i sucho więc wybraliśmy się z Foxem trochę się przetrzeć. Trasa Bemowo, Radiowo, Lasek Bemowski, Lipków, Trakt Królewski, Mariew, Zaborów, Wąsy, Biłutki i z powrotem. Jazda na trekingach. Zimny uporczywy, silny wiatr. Kompletny brak formy. Fox ciągnął mnie przez 80% dystansu. Słabośc strraszna, ledwo dojechałem. Po 50km miałem dosyć.

Bemowo - Borzęcin - Bemowo

Sobota, 21 listopada 2009
Km: 30.00 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum