jajacek
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2010
| Dystans całkowity: | 806.85 km (w terenie 1.00 km; 0.12%) |
| Czas w ruchu: | 26:15 |
| Średnia prędkość: | 28.12 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (95 %) |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 67.24 km i 2h 37m |
| Więcej statystyk | |
Bemowo - Rondo Babka - Białutki- Szeligi - Bemowo
Niedziela, 25 kwietnia 2010 Kategoria Rondo Babka
| Km: | 95.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:23 | km/h: | 28.26 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 171171 ( 97%) | HRavg | 141( 80%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bemowo - Rondo Baka - Leszno - Mariew - Bemowo
Sobota, 24 kwietnia 2010 Kategoria Powyżej 100 km, Rondo Babka
| Km: | 104.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:37 | km/h: | 28.89 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 176176 (100%) | HRavg | 146( 82%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Mało ludzi na rondzie. W sumie w Jabłonnej było ok 20 osób. Dojechałem do Czosnowa w czołowiej grupie. Fox odpadł po drodze. Grupa pojechała do Łomianek a ja na spotakie z Foxem do Roztoki. Stąd we dwóch przez Mariew. Od Pogroszewa rozjazd bo Fox już nie był w stanie utrzymać się na kole.
Trening zasadniczy Rondo Babka - Czosnów - (81.6 KM)
TIME: 2:42
SPEED AVG: 30.2 MAX: 45
HR AVG: 150, MAX 176
CAD AVG: 82
Trening zasadniczy Rondo Babka - Czosnów - (81.6 KM)
TIME: 2:42
SPEED AVG: 30.2 MAX: 45
HR AVG: 150, MAX 176
CAD AVG: 82
Bemowo - Latchorzew - Leszno - Mariew - Bemowo
Wtorek, 20 kwietnia 2010
| Km: | 70.25 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:25 | km/h: | 29.07 |
| Pr. maks.: | 46.90 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 139139 ( 78%) | HRavg | 168( 95%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Świetny trening z Foxem. Piękna pogoda, słonecznie, rześko (8 stopni), słaby wiatr. Bardzo dobra współpraca, od Leszna większość zmian moja. Wreszcie poczułem moc i swieżość, widać że idzie forma. Jazda na bardzo rozsądnym tętnie i kadencji.
Trening zasadniczy Babice - Leszno - Babice
DIST: 49.5 km
TIME: 1:32:48
SPEED AVG: 32.0, MAX: 46.9
HR AVG: 147, MAX: 168
CAD AVG: 88
Trasa: Bemowo, Latchorzew, Babice, Wieruchów, Strzykuły, Umiastów, Pogroszew, Pilaszków, Białutki, Leszno, Zaborów, Wiktorów, Mariew, Barzęcin, Pogroszew, Umiastów, Strzykuły, Wieruchów, Babice, Ltchorzew, Bemowo.
Trening zasadniczy Babice - Leszno - Babice
DIST: 49.5 km
TIME: 1:32:48
SPEED AVG: 32.0, MAX: 46.9
HR AVG: 147, MAX: 168
CAD AVG: 88
Trasa: Bemowo, Latchorzew, Babice, Wieruchów, Strzykuły, Umiastów, Pogroszew, Pilaszków, Białutki, Leszno, Zaborów, Wiktorów, Mariew, Barzęcin, Pogroszew, Umiastów, Strzykuły, Wieruchów, Babice, Ltchorzew, Bemowo.
Bemowo - Rondo Babka - Bemowo
Niedziela, 18 kwietnia 2010 Kategoria Powyżej 100 km, Rondo Babka
| Km: | 100.90 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:33 | km/h: | 28.42 |
| Pr. maks.: | 64.50 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 165165 ( 93%) | HRavg | 138( 78%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z Marusiem po Lasku na Kole
Niedziela, 18 kwietnia 2010
| Km: | 13.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bemowo - Szeligi - Borzęcin - Wiktorów - Bemowo
Sobota, 17 kwietnia 2010
| Km: | 55.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bemowo - Latchorzew - Zaborów - Mariew - Bemowo
Piątek, 16 kwietnia 2010
| Km: | 58.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:05 | km/h: | 28.08 |
| Pr. maks.: | 55.90 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 161161 ( 91%) | HRavg | 136( 77%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bemowo - Latchorzew - Leszno - Mariew - Bemowo
Czwartek, 15 kwietnia 2010
| Km: | 68.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:32 | km/h: | 27.00 |
| Pr. maks.: | 39.20 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 164164 ( 93%) | HRavg | 139( 78%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bemowo - Deszcz - Bemowo
Sobota, 10 kwietnia 2010
| Km: | 34.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:18 | km/h: | 26.38 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bemowo - Latchorzew - Zaborów - Borzęcin - Bemowo
Czwartek, 8 kwietnia 2010
| Km: | 58.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 02:06 | km/h: | 27.62 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
