jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2008

Dystans całkowity:1076.90 km (w terenie 20.00 km; 1.86%)
Czas w ruchu:39:18
Średnia prędkość:26.64 km/h
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:76.92 km i 3h 01m
Więcej statystyk

Piątek, 31 października 2008 Kategoria Powyżej 100 km
Km: 117.50 Km teren: 0.00 Czas: 04:29 km/h: 26.21
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Bemowo, Lazurowa, Radiowa,

Środa, 29 października 2008
Km: 76.50 Km teren: 0.00 Czas: 02:46 km/h: 27.65
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Lazurowa, Radiowa, Klaudyn, Mościska, Laski, Izabelin, Hornówek, Koczargi, Trakt Królewski, Mariew, Feliksów, Pilaszków, Wąsy, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Koczargi, Hornówek, Izabelin, Lipków, Babice, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.

Żwawo z rana (start 9:00) z Foxem na szosówkach. Sucho, pochmurnie, czasem słonecznie, 12-14 stopni, silny a momentami bardzo silny, porywisty wiatr. Trening zasadniczy 60 km ze średnią 29.1 km/h i CAD AVR: 148. Po 50 km znowu zbrakło mocy ale znowu pomógł żel energetyczny. W Izabelinie się rozłączyliśmy tak jak poprzednio.

Bemowo, Lazurowa, Radiowa,

Sobota, 25 października 2008
Km: 70.50 Km teren: 0.00 Czas: 02:35 km/h: 27.29
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Lazurowa, Radiowa, Estrady, (odtąd z Rolandem) Arkuszowa, Laski, Izabelin, Hornówek, Trakt Królewski, Mariew, Zaborów, Feliksów, Wąsy, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Lipków (odtąd sam), Babice, Wieruchów, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.

Lajtowo dla mnie, bardzo ostro dla Rolanda na szosówkach. Pochmurnie, sucho, chłodno, 8 stopni. Roland bardzo dzielnie się trzymał i przejechał 35 km ze średnią 28. Od tego momentu zaczęło mu odcinać prąd. Na szczęście żel i tabletka energetyczna pozwoliły mu utrzymać w miarę rozsądne tempo. Ze mną przejechał w sumie 50 km ze średnią 27.2. Ma chłopak potencjał, jak poćwiczy to będzie ciężko za nim nadążyć.

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Piątek, 24 października 2008
Km: 55.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:02 km/h: 27.05
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Wieruchów, Babice, Lipków, Izabelin (tu czekanie na Rolanda ale niestety no show), Hornówek, Trakt Królewski, Mariew, Zaborów, Feliksów, Pilaszków, Pogroszew, Umiastów, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.

Lajtowo na szosówce. Sucho, pochmurnie, 7 stopni, słaby wiatr. Typowa późnojesienna pogoda.

Bemowo, Lazurowa, Radiowa,

Środa, 22 października 2008
Km: 76.70 Km teren: 0.00 Czas: 02:41 km/h: 28.58
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Lazurowa, Radiowa, Klaudyn, Mościska, Laski, Izabelin, Hornówek, Trakt Królewski, Mariew, Feliksów, Pilaszków, Wąsy, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Hornówek, Izabelin, Lipków, Babice, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.

Żwawo z rana (start 8:30) z Foxem na szosówkach. Sucho, 11 stopni, prawie bezwietrznie. Trening zasadniczy 60 km ze średnią 29.0 km/h i HR AVG: 148. Po 50 km trochę mi zbrakło mocy ale szybko wciągnąłem żel energetyczny i po paru minutach dałem już dobrą zmianę 10km do Izabelina gdzie się rozłączyliśmy.

Poniedziałek, 20 października 2008
Km: 94.50 Km teren: 0.00 Czas: 03:31 km/h: 26.87
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Sobota, 18 października 2008
Km: 56.20 Km teren: 0.00 Czas: 02:13 km/h: 25.35
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Bemowo, Radiowa, Klaudyn,

Środa, 15 października 2008
Km: 57.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:08 km/h: 26.72
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Radiowa, Klaudyn, Janów, Kwirynów, Lipków, Trakt Królewski, Mariew, Zaborów i z powrotem przez Borzęcin, Umiastów, Macierzysz, Szeligi.

Lajtowo z Foxem na szosówkach. Mieliśmy przejechać ponad 100 ale w Zaborowie zaczęło mżyć więc zarządziliśmy odwrót. Mżawka przeszła w deszcz, zrobiło się chłodno, ślisko i niemiło. Z powodu kiepskiej widoczności Fox wjechał mi w tylne koło i fiknął orła na asfalt. Na szczęscie nic się specjalnie nie stało. A wszelkie prognozy pogody to się do d... nadają bo miało być sucho cały dzień.

HR: AVG 122, MAX 145

Bemowo, Radiowa, Arkuszowa,

Niedziela, 12 października 2008
Km: 60.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:20 km/h: 25.71
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Radiowa, Arkuszowa, Laski, Izabelin, Hornówek, Lipków, Trakt Królewski, Mariew, Zaborów i z powrotem prawie tą samą trasą przez Lipków, Kwirynów, Klaudyn, Radiową na Bemowo.

Lajtowo z Rolandem. Roland przejechał ok ze mną 45 km ze średnią ok. 25 km/h co jak na drugi raz jest całkiem nieźle. Ładna pogoda, słoneczko, sucho, tylko piździawka mocna, mnóstwo bikerów. Spotkaliśmy niezniszczalnego Pana Stasia który jak się okazuje przejechał już w tym roku ponad 15 tys km z rekordem dziennym 230 km.

Zdechła bateria w sensorze prędkości w połowie trasy więc dane znowu orientacyjne.

Sobota, 11 października 2008
Km: 81.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:56 km/h: 27.61
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum