Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2008
Dystans całkowity: | 1076.90 km (w terenie 20.00 km; 1.86%) |
Czas w ruchu: | 39:18 |
Średnia prędkość: | 26.64 km/h |
Liczba aktywności: | 14 |
Średnio na aktywność: | 76.92 km i 3h 01m |
Więcej statystyk |
Piątek, 31 października 2008 Kategoria Powyżej 100 km
Km: | 117.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:29 | km/h: | 26.21 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bemowo, Lazurowa, Radiowa,
Środa, 29 października 2008
Km: | 76.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:46 | km/h: | 27.65 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bemowo, Lazurowa, Radiowa, Klaudyn, Mościska, Laski, Izabelin, Hornówek, Koczargi, Trakt Królewski, Mariew, Feliksów, Pilaszków, Wąsy, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Koczargi, Hornówek, Izabelin, Lipków, Babice, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.
Żwawo z rana (start 9:00) z Foxem na szosówkach. Sucho, pochmurnie, czasem słonecznie, 12-14 stopni, silny a momentami bardzo silny, porywisty wiatr. Trening zasadniczy 60 km ze średnią 29.1 km/h i CAD AVR: 148. Po 50 km znowu zbrakło mocy ale znowu pomógł żel energetyczny. W Izabelinie się rozłączyliśmy tak jak poprzednio.
Żwawo z rana (start 9:00) z Foxem na szosówkach. Sucho, pochmurnie, czasem słonecznie, 12-14 stopni, silny a momentami bardzo silny, porywisty wiatr. Trening zasadniczy 60 km ze średnią 29.1 km/h i CAD AVR: 148. Po 50 km znowu zbrakło mocy ale znowu pomógł żel energetyczny. W Izabelinie się rozłączyliśmy tak jak poprzednio.
Bemowo, Lazurowa, Radiowa,
Sobota, 25 października 2008
Km: | 70.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:35 | km/h: | 27.29 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bemowo, Lazurowa, Radiowa, Estrady, (odtąd z Rolandem) Arkuszowa, Laski, Izabelin, Hornówek, Trakt Królewski, Mariew, Zaborów, Feliksów, Wąsy, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Lipków (odtąd sam), Babice, Wieruchów, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.
Lajtowo dla mnie, bardzo ostro dla Rolanda na szosówkach. Pochmurnie, sucho, chłodno, 8 stopni. Roland bardzo dzielnie się trzymał i przejechał 35 km ze średnią 28. Od tego momentu zaczęło mu odcinać prąd. Na szczęście żel i tabletka energetyczna pozwoliły mu utrzymać w miarę rozsądne tempo. Ze mną przejechał w sumie 50 km ze średnią 27.2. Ma chłopak potencjał, jak poćwiczy to będzie ciężko za nim nadążyć.
Lajtowo dla mnie, bardzo ostro dla Rolanda na szosówkach. Pochmurnie, sucho, chłodno, 8 stopni. Roland bardzo dzielnie się trzymał i przejechał 35 km ze średnią 28. Od tego momentu zaczęło mu odcinać prąd. Na szczęście żel i tabletka energetyczna pozwoliły mu utrzymać w miarę rozsądne tempo. Ze mną przejechał w sumie 50 km ze średnią 27.2. Ma chłopak potencjał, jak poćwiczy to będzie ciężko za nim nadążyć.
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,
Piątek, 24 października 2008
Km: | 55.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 27.05 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Wieruchów, Babice, Lipków, Izabelin (tu czekanie na Rolanda ale niestety no show), Hornówek, Trakt Królewski, Mariew, Zaborów, Feliksów, Pilaszków, Pogroszew, Umiastów, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.
Lajtowo na szosówce. Sucho, pochmurnie, 7 stopni, słaby wiatr. Typowa późnojesienna pogoda.
Lajtowo na szosówce. Sucho, pochmurnie, 7 stopni, słaby wiatr. Typowa późnojesienna pogoda.
Bemowo, Lazurowa, Radiowa,
Środa, 22 października 2008
Km: | 76.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:41 | km/h: | 28.58 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bemowo, Lazurowa, Radiowa, Klaudyn, Mościska, Laski, Izabelin, Hornówek, Trakt Królewski, Mariew, Feliksów, Pilaszków, Wąsy, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Hornówek, Izabelin, Lipków, Babice, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.
Żwawo z rana (start 8:30) z Foxem na szosówkach. Sucho, 11 stopni, prawie bezwietrznie. Trening zasadniczy 60 km ze średnią 29.0 km/h i HR AVG: 148. Po 50 km trochę mi zbrakło mocy ale szybko wciągnąłem żel energetyczny i po paru minutach dałem już dobrą zmianę 10km do Izabelina gdzie się rozłączyliśmy.
Żwawo z rana (start 8:30) z Foxem na szosówkach. Sucho, 11 stopni, prawie bezwietrznie. Trening zasadniczy 60 km ze średnią 29.0 km/h i HR AVG: 148. Po 50 km trochę mi zbrakło mocy ale szybko wciągnąłem żel energetyczny i po paru minutach dałem już dobrą zmianę 10km do Izabelina gdzie się rozłączyliśmy.
Poniedziałek, 20 października 2008
Km: | 94.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:31 | km/h: | 26.87 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |
Sobota, 18 października 2008
Km: | 56.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:13 | km/h: | 25.35 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bemowo, Radiowa, Klaudyn,
Środa, 15 października 2008
Km: | 57.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:08 | km/h: | 26.72 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bemowo, Radiowa, Klaudyn, Janów, Kwirynów, Lipków, Trakt Królewski, Mariew, Zaborów i z powrotem przez Borzęcin, Umiastów, Macierzysz, Szeligi.
Lajtowo z Foxem na szosówkach. Mieliśmy przejechać ponad 100 ale w Zaborowie zaczęło mżyć więc zarządziliśmy odwrót. Mżawka przeszła w deszcz, zrobiło się chłodno, ślisko i niemiło. Z powodu kiepskiej widoczności Fox wjechał mi w tylne koło i fiknął orła na asfalt. Na szczęscie nic się specjalnie nie stało. A wszelkie prognozy pogody to się do d... nadają bo miało być sucho cały dzień.
HR: AVG 122, MAX 145
Lajtowo z Foxem na szosówkach. Mieliśmy przejechać ponad 100 ale w Zaborowie zaczęło mżyć więc zarządziliśmy odwrót. Mżawka przeszła w deszcz, zrobiło się chłodno, ślisko i niemiło. Z powodu kiepskiej widoczności Fox wjechał mi w tylne koło i fiknął orła na asfalt. Na szczęscie nic się specjalnie nie stało. A wszelkie prognozy pogody to się do d... nadają bo miało być sucho cały dzień.
HR: AVG 122, MAX 145
Bemowo, Radiowa, Arkuszowa,
Niedziela, 12 października 2008
Km: | 60.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:20 | km/h: | 25.71 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bemowo, Radiowa, Arkuszowa, Laski, Izabelin, Hornówek, Lipków, Trakt Królewski, Mariew, Zaborów i z powrotem prawie tą samą trasą przez Lipków, Kwirynów, Klaudyn, Radiową na Bemowo.
Lajtowo z Rolandem. Roland przejechał ok ze mną 45 km ze średnią ok. 25 km/h co jak na drugi raz jest całkiem nieźle. Ładna pogoda, słoneczko, sucho, tylko piździawka mocna, mnóstwo bikerów. Spotkaliśmy niezniszczalnego Pana Stasia który jak się okazuje przejechał już w tym roku ponad 15 tys km z rekordem dziennym 230 km.
Zdechła bateria w sensorze prędkości w połowie trasy więc dane znowu orientacyjne.
Lajtowo z Rolandem. Roland przejechał ok ze mną 45 km ze średnią ok. 25 km/h co jak na drugi raz jest całkiem nieźle. Ładna pogoda, słoneczko, sucho, tylko piździawka mocna, mnóstwo bikerów. Spotkaliśmy niezniszczalnego Pana Stasia który jak się okazuje przejechał już w tym roku ponad 15 tys km z rekordem dziennym 230 km.
Zdechła bateria w sensorze prędkości w połowie trasy więc dane znowu orientacyjne.
Sobota, 11 października 2008
Km: | 81.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:56 | km/h: | 27.61 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze |