jajacek
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2013
| Dystans całkowity: | 1111.20 km (w terenie 7.00 km; 0.63%) |
| Czas w ruchu: | 41:34 |
| Średnia prędkość: | 24.57 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 4514 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 79.37 km i 3h 27m |
| Więcej statystyk | |
Spa Kampinos z Foxem
Sobota, 29 czerwca 2013 Kategoria Powyżej 100 km
Uczestnicy 
| Km: | 130.70 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 04:41 | km/h: | 27.91 |
| Pr. maks.: | 44.90 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 166166 ( 89%) | HRavg | 142( 76%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 172m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ładna pogoda, prawie bezwietrznie, ciepło i słonecznie. Po 45 km pod lekki wiatr mieliśmy średnią 29 jadąc spokojnie ale nam spadła na szutrach, później ją doganialiśmy. W Spa Kampinos zaliczyliśmy dobry obiadek i wróciliśmy lekko spiłowani ale dobrze mi się jechało.
Trening zasadniczy Latchorzew - Spa Kampinos - Latchorzew:
Dystans: 114,34 km
Czas: 3:57:29
Średnia: 28,9
Tętno średnie: 144
Ślad GPS:
Trening zasadniczy Latchorzew - Spa Kampinos - Latchorzew:
Dystans: 114,34 km
Czas: 3:57:29
Średnia: 28,9
Tętno średnie: 144
Ślad GPS:
Białuty z Foxem
Środa, 26 czerwca 2013 Kategoria 50-100 km
| Km: | 62.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:10 | km/h: | 28.66 |
| Pr. maks.: | 38.40 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 173173 ( 93%) | HRavg | 146( 78%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening szybkościowy. Mocno wiało, pogoda podła jak na lato, 17 stopni, pełne zachmurzenie, wiszące opady. Najszybsza i najcięższa jazda w tym roku.
Trening zasadniczy Latchorzew - Białuty - Latchorzew
Dystans: 47,27
Czas: 1:31:28
Średnia: 31
Średnie tętno: 153
Trening zasadniczy Latchorzew - Białuty - Latchorzew
Dystans: 47,27
Czas: 1:31:28
Średnia: 31
Średnie tętno: 153
Białuty samotnie
Sobota, 22 czerwca 2013 Kategoria 50-100 km
| Km: | 59.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:06 | km/h: | 28.38 |
| Pr. maks.: | 34.30 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 150150 ( 81%) | HRavg | 134( 72%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 39m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Łuszczewek z Foxem
Piątek, 21 czerwca 2013 Kategoria 50-100 km
| Km: | 76.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:43 | km/h: | 28.12 |
| Pr. maks.: | 35.60 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 163163 ( 88%) | HRavg | 138( 74%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 105m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Łazy z Foxem
Środa, 19 czerwca 2013 Kategoria Powyżej 100 km
| Km: | 104.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:44 | km/h: | 27.94 |
| Pr. maks.: | 37.70 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 164164 ( 88%) | HRavg | 139( 75%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 167m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Roztoka z Foxem
Niedziela, 16 czerwca 2013 Kategoria 50-100 km
| Km: | 73.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:38 | km/h: | 28.03 |
| Pr. maks.: | 45.70 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 167167 ( 90%) | HRavg | 126( 68%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 90m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Żelazowa Wola samotnie
Sobota, 15 czerwca 2013 Kategoria Powyżej 100 km
| Km: | 120.60 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 05:09 | km/h: | 23.42 |
| Pr. maks.: | 31.70 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 152152 ( 82%) | HRavg | 123( 66%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 182m | Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spacerowo, mimo to osłabłem po 80km.
Białuty z Foxem
Piątek, 14 czerwca 2013 Kategoria 50-100 km
| Km: | 60.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:12 | km/h: | 27.50 |
| Pr. maks.: | 38.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 159159 ( 85%) | HRavg | 136( 73%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 63m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
AWF z Marusiem
Czwartek, 13 czerwca 2013 Kategoria Z Marusiem
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zaborówek z Foxem
Czwartek, 13 czerwca 2013 Kategoria 50-100 km
| Km: | 55.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:09 | km/h: | 25.63 |
| Pr. maks.: | 34.50 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 149149 ( 80%) | HRavg | 126( 68%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 135m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
