jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2009

Dystans całkowity:530.24 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:21:15
Średnia prędkość:24.95 km/h
Maksymalna prędkość:47.60 km/h
Maks. tętno maksymalne:170 (96 %)
Maks. tętno średnie:150 (85 %)
Suma kalorii:1253 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:37.87 km i 1h 31m
Więcej statystyk

Bemowo - Hornówek - Bemowo

Wtorek, 31 marca 2009
Km: 31.50 Km teren: 0.00 Czas: 01:14 km/h: 25.54
Pr. maks.: 31.50 Temperatura: 1.0°C HRmax: 149149 ( 84%) HRavg 135( 76%)
Kalorie: 1253kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Lajtowo, kompletny brak mocy plus naciągnięta górna część mięsnia czworogłowego. Zimno ale słonecznie.

CAD AVG: 83

Trenażer

Poniedziałek, 30 marca 2009
Km: 12.30 Km teren: 0.00 Czas: 00:30 km/h: 24.60
Pr. maks.: 28.50 Temperatura: °C HRmax: 159159 ( 90%) HRavg 137( 77%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Bemowo - Lipków - Borzecin - Bemowo

Niedziela, 29 marca 2009
Km: 30.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:10 km/h: 25.71
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: 168168 ( 95%) HRavg 150( 85%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Bemowo - Białutki - Zaborów - Bemowo

Sobota, 21 marca 2009
Km: 63.75 Km teren: 0.00 Czas: 02:34 km/h: 24.84
Pr. maks.: 45.00 Temperatura: 3.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwszy raz w tym roku na szosówce. Ze Zbyszkiem (lat 74) jego synem Markiem i Tadziem Czyżem (lat 76). Po 5 km zlapałem gumę na naszych gównianych dziurawych drogach przez dobicie mimo że napompowałem do 110 PSI przed wyjściem. Po wymianie gumy pociągneliśmy ze Zbyszkiem który został ze mną mocno pod wiatr i po spotkaniu z chłopakami którzy zawrócili w naszą stronę w ostrym tempie pognaliśmy pod okrutną czołową piżdziawkę. W końcówce już ledwo wytrzymywałem, takiej formy jak u tych dwóch "dziadków" życzyłbym każdemu i nie tylko w ich wieku. Po nawrocie na Zaborów zaczeła się jazda z wiatrem, odżyłem i nawet dałem parę kilometrów niezłych zmian, końcówka spacerowa.

Szkoda że Fox nie pojechał ale jest wyeliminowany z powodu złamanego palca.

Bemowo - Zaborów - Bemowo

Niedziela, 15 marca 2009
Km: 71.25 Km teren: 0.00 Czas: 03:00 km/h: 23.75
Pr. maks.: 47.60 Temperatura: 1.0°C HRmax: 162162 ( 92%) HRavg 129( 73%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 Aktywność: Jazda na rowerze
Z Foxem, ze Zbyszkiem i Markiem.

Bemowo - Lipków - Zaborów - Pilaszków - Bemowo

Sobota, 14 marca 2009
Km: 53.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:58 km/h: 26.95
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Bemowo - Izabelin - Bemowo

Piątek, 13 marca 2009
Km: 31.80 Km teren: 0.00 Czas: 01:17 km/h: 24.78
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Trenażer

Środa, 11 marca 2009
Km: 12.15 Km teren: 0.00 Czas: 00:30 km/h: 24.30
Pr. maks.: 27.80 Temperatura: °C HRmax: 147147 ( 83%) HRavg 132( 75%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 10 marca 2009
Km: 13.35 Km teren: 0.00 Czas: 00:30 km/h: 26.70
Pr. maks.: 28.30 Temperatura: °C HRmax: 151151 ( 85%) HRavg 140( 79%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Sesja wieczorna

Trenażer

Wtorek, 10 marca 2009
Km: 12.84 Km teren: 0.00 Czas: 00:30 km/h: 25.68
Pr. maks.: 29.00 Temperatura: °C HRmax: 150150 ( 85%) HRavg 132( 75%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km

szukaj

archiwum