jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2009

Dystans całkowity:530.24 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:21:15
Średnia prędkość:24.95 km/h
Maksymalna prędkość:47.60 km/h
Maks. tętno maksymalne:170 (96 %)
Maks. tętno średnie:150 (85 %)
Suma kalorii:1253 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:37.87 km i 1h 31m
Więcej statystyk

Bemowo - Hornówek - Bemowo

Wtorek, 31 marca 2009
Km: 31.50 Km teren: 0.00 Czas: 01:14 km/h: 25.54
Pr. maks.: 31.50 Temperatura: 1.0°C HRmax: 149149 ( 84%) HRavg 135( 76%)
Kalorie: 1253kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Lajtowo, kompletny brak mocy plus naciągnięta górna część mięsnia czworogłowego. Zimno ale słonecznie.

CAD AVG: 83

Trenażer

Poniedziałek, 30 marca 2009
Km: 12.30 Km teren: 0.00 Czas: 00:30 km/h: 24.60
Pr. maks.: 28.50 Temperatura: °C HRmax: 159159 ( 90%) HRavg 137( 77%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One Aktywność: Jazda na rowerze

Bemowo - Lipków - Borzecin - Bemowo

Niedziela, 29 marca 2009
Km: 30.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:10 km/h: 25.71
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: 168168 ( 95%) HRavg 150( 85%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze

Bemowo - Białutki - Zaborów - Bemowo

Sobota, 21 marca 2009
Km: 63.75 Km teren: 0.00 Czas: 02:34 km/h: 24.84
Pr. maks.: 45.00 Temperatura: 3.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwszy raz w tym roku na szosówce. Ze Zbyszkiem (lat 74) jego synem Markiem i Tadziem Czyżem (lat 76). Po 5 km zlapałem gumę na naszych gównianych dziurawych drogach przez dobicie mimo że napompowałem do 110 PSI przed wyjściem. Po wymianie gumy pociągneliśmy ze Zbyszkiem który został ze mną mocno pod wiatr i po spotkaniu z chłopakami którzy zawrócili w naszą stronę w ostrym tempie pognaliśmy pod okrutną czołową piżdziawkę. W końcówce już ledwo wytrzymywałem, takiej formy jak u tych dwóch "dziadków" życzyłbym każdemu i nie tylko w ich wieku. Po nawrocie na Zaborów zaczeła się jazda z wiatrem, odżyłem i nawet dałem parę kilometrów niezłych zmian, końcówka spacerowa.

Szkoda że Fox nie pojechał ale jest wyeliminowany z powodu złamanego palca.

Bemowo - Zaborów - Bemowo

Niedziela, 15 marca 2009
Km: 71.25 Km teren: 0.00 Czas: 03:00 km/h: 23.75
Pr. maks.: 47.60 Temperatura: 1.0°C HRmax: 162162 ( 92%) HRavg 129( 73%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 Aktywność: Jazda na rowerze
Z Foxem, ze Zbyszkiem i Markiem.

Bemowo - Lipków - Zaborów - Pilaszków - Bemowo

Sobota, 14 marca 2009
Km: 53.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:58 km/h: 26.95
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Bemowo - Izabelin - Bemowo

Piątek, 13 marca 2009
Km: 31.80 Km teren: 0.00 Czas: 01:17 km/h: 24.78
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Trenażer

Środa, 11 marca 2009
Km: 12.15 Km teren: 0.00 Czas: 00:30 km/h: 24.30
Pr. maks.: 27.80 Temperatura: °C HRmax: 147147 ( 83%) HRavg 132( 75%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One Aktywność: Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 10 marca 2009
Km: 13.35 Km teren: 0.00 Czas: 00:30 km/h: 26.70
Pr. maks.: 28.30 Temperatura: °C HRmax: 151151 ( 85%) HRavg 140( 79%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One Aktywność: Jazda na rowerze
Sesja wieczorna

Trenażer

Wtorek, 10 marca 2009
Km: 12.84 Km teren: 0.00 Czas: 00:30 km/h: 25.68
Pr. maks.: 29.00 Temperatura: °C HRmax: 150150 ( 85%) HRavg 132( 75%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One Aktywność: Jazda na rowerze

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum