Pokaż trasę GPS

Pokaż trasę GPS

Z Rondem i z Foxem. Od Jabłonnej duża grupa ok. 50 osób. Mocno z wiatrem więc od razu idzie duże tempo. Niestety szybko idzie skok 60 km/h po którym odpadamy. Dałem radę jechać 56. Gonię z paroma innymi ale nie dajemy rady. Chwilę łapię się za jednego który jedzie 38 iłapię oddech ale zaraz odpalam 43 i gonię innych. Po długiej samotnej jeździe dochodzę dwóch mocnych młodych i dojeżdzam z nimi do starego moistu ze średnią ponad 42. Fox przyjeżdża 100m za nami a Jurek Ceranka chwilę później. Jedziemy razem w pięciu do Czosnowa gdzię jurek skręca na Gdańską a my w czwórkę jedziemy na Leszno przez Wiersze i Roztokę. Piździ strasznie ale wszyscy dają mocne zmiany przy czym młodzi bardzo mocne i mamy średnią pod wiatr prawie 33. W Lesznie zaliczamy lody i jedziemy przez Białutki, Zaborów i Mariew. Koło Stanisławowa odcina mi prąd. Tempo jest dla mnie za mocne i odpadam. Fox też jest ujechany i puszcza koło. Odtąd robimy rozjazd i wracamy lajtowo do domu.

Z Foxem i Wojtkiem z Bielan. Wreszcie jakaś normalna pogoda. Słonecznie i wiatr o dziwo umiarkowany. Z rana 16 stopni potem się ociepliło do ponad 20. Sporo ludzi na Rondzie i sporo znajomych. Przyjechali Marek i Zbyszek Michalscy, Krzysiek Kolejarz, Wiesiek Narciarz, Wojtek z Bielan i paru innych dawno nie widzianych. Zastanawiałem się czy nie pojechać na prawo ale w końcu wybrałem inny wariant. Na Nowy Dwór pojechało z 15 osób. Zmiany dawaliśmy ja, Fox, Marek, Zbyszek, Krzysiek Ścigant i jeszcze ze dwóch gości. Na finiszu pod górkę ograli mnie tylko Krzysiek Ścigant i Marek Michalski, Fox był tuż za mną. Stąd pojechaliśmy na prawo z Wojtkiem i Krzyśkiem Kolejarzem terenami mi w większości nieznanymi przez Pomiechówek, Nasielsk, Zakroczym. Momentami trasa pokrywała się z tym co rondo jeździ w niedzielę. Po drodze były też fajne hopki mające po 3-4%. W jakimś momencie pognałem za jakimś nasielskim kolarzem i okazało się że niechcący odczepiłem Krzyśka. Od Nasielska jedziemy we trzech. Po 90 km w Zakroczymiu łapię kryzys i stajemy na lody i picie. Po 10 min odpoczynku wracamy dobrym tempem przez stary most, i Czosnów i skręcamy w Rolniczą. W końcówce czuje się już zmęczony ale jeszcze daję radę pogonić jakiegoś młodziaka który nas wyprzedził. Ogólnie dwa dobre treningi w weekend.

Trening zasadniczy 104.5 km ze średnią 30.8, pulsem 142, kadencją 87

Trasa tu:
Pokaż trasę GPS

Tak piździło że aż się pisać nie chce. Odczepili nas z Foxem momentalnie, nie było sensu zaginać się na siłę pod ten wiatr. Doszliśmy jednego który puścił koło grupie i we trzech dojechaliśmy do starego mostu ze średnią 30 kiedy zwykle na tym odcinku nie schodzimy poniżej 36-38 km/h. Do grupy straciliśmy 2 minuty więc wcale nie tak źle. Potem przez Czosnów i Wiersze do Roztoki. Mały postój na Colę w Roztoce i dalej pod wiatr przez Leszno do Białutek. Stamtąd już z wiatrem w plecy a częściowo z bocznym do domu. Wymęczyło nas okrutnie.

Rondo z Foxem. Ładna pogoda, słonecznie, sucho, przy wyjeździe 6 stopni, potem ok. 10. Na Rondzie 11 kolarzy, po drodze dojechało jeszcze z 10. Przez hopki szło spokojnie, potem Grzesiek Grzyb i Krzysiek Dziedzic zaczęli harce i niedługo trwało zanim spasowaliśmy. Po drodze dogoniliśmy jeszcze jednego gościa który puścił koło i w trójkę dojechaliśmy do Nowego Dworu. Średnia od Chotomowskiej 39.3. Chwilę poczekaliśmy czy ktoś nie dojedzie ale z braku takowych wróciliśmy we dwóch Rolniczą. NA wysokości Dziekanowa zarządziłem rozjazd i odtąd wróciliśmy spacerkiem do domu.

Dane treningu Rondo Babka - Nowy Dwór Maz - Dziekanów
DIST: 48.7
TIME: 89:15
SPEED AVG: 32.74, MAX: 56.2
HR AVG: 155, MAX: 178
CAD AVG: 90

Uroczystość zakończenia sezonu. Dużo kolarzy na Rondzie. Przejazd peletonu do Palmir gdzie złozono wieńce i zapalono znicze na grobach zamordowanych przez hitlerowców sportowców i uczczono minutą ciszy pamięć Kusocińskiego, Stankiewicza i Bartodziejskiego. Stamtąd z Cudakiem i Sebastianem wrócicliśmy spacerkiem przez Łomianki do Warszawy.

Palmiry, zakończenie sezonu 2010 © jacek.kapela

Palmiry 2010, poczet sztandarowy WTC © jacek.kapela

Sobotnia jazda z Rondem. Przy wyjeździe 6 stopni, sucho, słonecznie ale silny wiatr. Przyjechał Grzyb więc wiadomo było że łatwo nie będzie. Przed Jabłonną grupa liczyła ok 30 osób. Od Chtomowskiej szło ok 40 km/h pod wiatr. Trzymałem się 5-6 pozycji przez ok. 10 km ale tętno cały czas powyżej 170. W pewnym momencie zaczęło mnie ściskać w klacie i postanowiłem spłynąć na koniec. Złapałem się za ogon i pociągnąłem jeszcze pareset metrów ale zecydowałem puścić koło. Pareset metrów dalej dogoniłem Jurka Cerankę który też puścił. W Nowym Dworze poczekaliśmy na Kolejarza i we trzech dotarliśmy na Bemowo.

Średnia na odcinku Jabłonna - Nowy Dwór Maz: 37.3

Rondo Babka z Foxem. Na Rondzie zima bo przyjechało tylko 8 kolarzy w tym Grzyb więc od razu było wiadomo że lekko nie będzie. Sucho, słonecznie, wietrznie, 5 stopni. Po drodze dojechało jeszcze z 15-20 osób. Od Jabłonnej tempo szybko wzrosło. Po ostatniej hopce grupa podzieliła się mniej więcej na pół. Jak poszedł mocny skok postawiłem na mocnego zwykle Irka Kozioła który ciągnął ale puścił jednak koło. Nieoczekiwanie wyskoczył Fox za którym skoczyłem ja i jeszcze jeden młodziak (jak się potem okazało chłopak z Bemowa, sąsiad Jurka Ceranki, pierwszy raz na Rondzie ale dobrze wyjeżdzony w MTB) który poprawił po Foxie i z którym dociągneliśmy do czołówki (Fox odpadł). Niestaety nie daliśmy rady się utrzymać przy tempie jakie zapodawał Grzyb. We dwóch dojechaliśmy do Nowego Dworu i poczekaliśmy na Irka, Jacka i Foxa. Przed Czosnowem ja, Fox i młodziak skręciliśmy w Rolniczą, Irek pojechał prosto a Jacek się gdzieś zapodział. Tą trójką w rozsądnym tempie dociągneliśmy do Bemowa.

Dane treningu Rondo Babka - Nawy Dwór Maz - Wóycickiego:
DIST: 58.0
TIME: 109:30
SPEED AVG: 31.78, MAX: 51.2
HR AVG: 152, MAX: 176
CAD AVG: 92

Średnia odcinka Jabłonna - Nowy Dwór Maz (15.8 km): 38.3