jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:468.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:14:11
Średnia prędkość:26.61 km/h
Maksymalna prędkość:49.80 km/h
Suma podjazdów:263 m
Maks. tętno maksymalne:170 (91 %)
Maks. tętno średnie:169 (91 %)
Suma kalorii:3278 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:52.04 km i 2h 21m
Więcej statystyk

Z Marusiem po okolicy

Czwartek, 31 marca 2011 Kategoria Z Marusiem
Km: 17.30 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 Aktywność: Jazda na rowerze
Maruś się wzmocnił i te podjazdy na Moczydle które w zeszłym roku dawał z buta podjeżdżał bez problemu.
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Mariew - Zaborów - Wąsy - Bemowo

Środa, 30 marca 2011
Km: 61.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:09 km/h: 28.37
Pr. maks.: 39.90 Temperatura: °C HRmax: 144144 ( 77%) HRavg 169( 91%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 95m Aktywność: Jazda na rowerze
Z Tadziem Stysem.

Trenig zasadniczy Latchorzew - Zaborów - Latchorzew:
DIST: 47.48
TIME: 93.39
SPEED AVG: 30.4, MAX: 39.9
HR AVG: 150, MAX: 169
CAD AVG: 87
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Trakt Królewski - Mariew - Wiktorów - Bemowo

Niedziela, 27 marca 2011
Km: 58.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:12 km/h: 26.36
Pr. maks.: 49.80 Temperatura: 10.0°C HRmax: 144144 ( 77%) HRavg 165( 89%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 168m Aktywność: Jazda na rowerze
Z Markiem i Zbyszkiem Michalskimi. Sucho i pogodnie, silny wiatr. Noga nie podawała, odpadałem z koła, jakiś kryzys.

Trening zasadniczy Latchorzew - Wiktorów - Latchorzew:
DIST: 40.43
TIME: 86:14
SPEED AVG: 28.1, MAX: 37.5
HR AVG: 149, MAX: 165
CAD AVG: 86
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Tenis Turniej Grand Prix W-wy +45 Spójnia

Niedziela, 27 marca 2011
Km: 0.00 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
9:3 z Kucem
6:9 z Olakiem
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Trakt Królewski - Mariew - Bemowo

Środa, 23 marca 2011
Km: 53.90 Km teren: 0.00 Czas: 02:15 km/h: 23.96
Pr. maks.: 32.80 Temperatura: 10.0°C HRmax: 145145 ( 78%) HRavg 127( 68%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Aktywna regeneracja z Foxem z rana. Lajtowo, słonecznie, wietrznie.
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Trakt Królewski - Mariew - Bemowo

Wtorek, 22 marca 2011
Km: 63.10 Km teren: 0.00 Czas: 02:17 km/h: 27.64
Pr. maks.: 43.20 Temperatura: 10.0°C HRmax: 169169 ( 91%) HRavg 148( 80%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Z Tadkiem i Foxem z rana. Piździawka okrutna. Sucho i słonecznie. Zasuwaliśmy wyjątkowo żwawo. Pod wiatr ledwo momentami trzymałem koło. Z wiatrem było znacznie lepiej.

Trening zasadniczy Latchorzew - Zaborów - Latchorzew:
DIST: 47.26 km
TIME: 1:34;46
SPEED AVG: 29.92, MAX: 43.2
HR AVG: 156, MAX: 169
CAD AVG: 88
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Tenis Turniej Grand Prix W-wy +45 Spójnia

Niedziela, 20 marca 2011
Km: 0.00 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
6:9 z Olakiem w 1/8
8:9 (2:7) ze Szpindlerem
7:6 (7:5) ze Szpindlerem
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Tenis Turniej Grand Prix W-wy +45 Spójnia

Niedziela, 13 marca 2011
Km: 0.00 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
9:2 z Mulakiem w 1/8
8:9 (4:7) z Kłaczkowem w ćwierćfinale (prowadziłem 8:4)
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Szeligi - Latchorzew - Babice - Lipków - Koczargi - Zaborów - Bemowo

Niedziela, 13 marca 2011
Km: 66.40 Km teren: 0.00 Czas: 02:32 km/h: 26.21
Pr. maks.: 38.50 Temperatura: 10.0°C HRmax: 166166 ( 89%) HRavg 136( 73%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Żwawo z rana ze Zbyszkiem i Markiem Michalskimi. Piękna pogoda, słonecznie i dośc ciepło, średni wiatr.

Trening zasadniczy Latchorzew - Zaborów - Latchorzew:
DIST: 48.88
TIME: 1:44:43
SPEED AVG: 28.01, MAX: 38.47
HR AVG: 142, MAX: 166
CAD AVG: 86
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Szeligi - Latchorzew - Babice - Lipków - Koczargi - Zaborów - Białutki - Bemowo

Sobota, 12 marca 2011
Km: 75.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:46 km/h: 27.11
Pr. maks.: 40.00 Temperatura: 10.0°C HRmax: 170170 ( 91%) HRavg 144( 77%)
Kalorie: 3278kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Wreszcie otworzyliśmy sezon szosowy. Wyjazd o 10:00, ja, Marek Michalski, Tadzio Stys i Fox. Słoneczko, sucho 7 stopni. Od Latchorzewa chłopaki momentami mocno cisneli tak że ze 2 razy odpadłem. Spociłem się jak mysz. Ogólnie bardzo porządne rozpoczęcie sezonu. Dużo kolarzy po drodze.

Trening zasadniczy Latchorzew - Białutki - Latchorzew:
DIST: 56.28
TIME: 1:55:43
SPEED AVG: 29.18, MAX: 40.43
HR AVG: 151, MAX: 170
CAD: 88

Moje otwarcie sezonu szosowego 2011 © jacek.kapela
linkuj | komentuj | komentarze(2)

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km

szukaj

archiwum