jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:468.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:14:11
Średnia prędkość:26.61 km/h
Maksymalna prędkość:49.80 km/h
Suma podjazdów:263 m
Maks. tętno maksymalne:170 (91 %)
Maks. tętno średnie:169 (91 %)
Suma kalorii:3278 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:52.04 km i 2h 21m
Więcej statystyk

Z Marusiem po okolicy

Czwartek, 31 marca 2011 Kategoria Z Marusiem
Km: 17.30 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 Aktywność: Jazda na rowerze
Maruś się wzmocnił i te podjazdy na Moczydle które w zeszłym roku dawał z buta podjeżdżał bez problemu.
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Mariew - Zaborów - Wąsy - Bemowo

Środa, 30 marca 2011
Km: 61.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:09 km/h: 28.37
Pr. maks.: 39.90 Temperatura: °C HRmax: 144144 ( 77%) HRavg 169( 91%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 95m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Z Tadziem Stysem.

Trenig zasadniczy Latchorzew - Zaborów - Latchorzew:
DIST: 47.48
TIME: 93.39
SPEED AVG: 30.4, MAX: 39.9
HR AVG: 150, MAX: 169
CAD AVG: 87
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Trakt Królewski - Mariew - Wiktorów - Bemowo

Niedziela, 27 marca 2011
Km: 58.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:12 km/h: 26.36
Pr. maks.: 49.80 Temperatura: 10.0°C HRmax: 144144 ( 77%) HRavg 165( 89%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 168m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Z Markiem i Zbyszkiem Michalskimi. Sucho i pogodnie, silny wiatr. Noga nie podawała, odpadałem z koła, jakiś kryzys.

Trening zasadniczy Latchorzew - Wiktorów - Latchorzew:
DIST: 40.43
TIME: 86:14
SPEED AVG: 28.1, MAX: 37.5
HR AVG: 149, MAX: 165
CAD AVG: 86
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Tenis Turniej Grand Prix W-wy +45 Spójnia

Niedziela, 27 marca 2011
Km: 0.00 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
9:3 z Kucem
6:9 z Olakiem
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Trakt Królewski - Mariew - Bemowo

Środa, 23 marca 2011
Km: 53.90 Km teren: 0.00 Czas: 02:15 km/h: 23.96
Pr. maks.: 32.80 Temperatura: 10.0°C HRmax: 145145 ( 78%) HRavg 127( 68%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Aktywna regeneracja z Foxem z rana. Lajtowo, słonecznie, wietrznie.
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Trakt Królewski - Mariew - Bemowo

Wtorek, 22 marca 2011
Km: 63.10 Km teren: 0.00 Czas: 02:17 km/h: 27.64
Pr. maks.: 43.20 Temperatura: 10.0°C HRmax: 169169 ( 91%) HRavg 148( 80%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Z Tadkiem i Foxem z rana. Piździawka okrutna. Sucho i słonecznie. Zasuwaliśmy wyjątkowo żwawo. Pod wiatr ledwo momentami trzymałem koło. Z wiatrem było znacznie lepiej.

Trening zasadniczy Latchorzew - Zaborów - Latchorzew:
DIST: 47.26 km
TIME: 1:34;46
SPEED AVG: 29.92, MAX: 43.2
HR AVG: 156, MAX: 169
CAD AVG: 88
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Tenis Turniej Grand Prix W-wy +45 Spójnia

Niedziela, 20 marca 2011
Km: 0.00 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
6:9 z Olakiem w 1/8
8:9 (2:7) ze Szpindlerem
7:6 (7:5) ze Szpindlerem
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Tenis Turniej Grand Prix W-wy +45 Spójnia

Niedziela, 13 marca 2011
Km: 0.00 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
9:2 z Mulakiem w 1/8
8:9 (4:7) z Kłaczkowem w ćwierćfinale (prowadziłem 8:4)
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Szeligi - Latchorzew - Babice - Lipków - Koczargi - Zaborów - Bemowo

Niedziela, 13 marca 2011
Km: 66.40 Km teren: 0.00 Czas: 02:32 km/h: 26.21
Pr. maks.: 38.50 Temperatura: 10.0°C HRmax: 166166 ( 89%) HRavg 136( 73%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Żwawo z rana ze Zbyszkiem i Markiem Michalskimi. Piękna pogoda, słonecznie i dośc ciepło, średni wiatr.

Trening zasadniczy Latchorzew - Zaborów - Latchorzew:
DIST: 48.88
TIME: 1:44:43
SPEED AVG: 28.01, MAX: 38.47
HR AVG: 142, MAX: 166
CAD AVG: 86
linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bemowo - Szeligi - Latchorzew - Babice - Lipków - Koczargi - Zaborów - Białutki - Bemowo

Sobota, 12 marca 2011
Km: 75.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:46 km/h: 27.11
Pr. maks.: 40.00 Temperatura: 10.0°C HRmax: 170170 ( 91%) HRavg 144( 77%)
Kalorie: 3278kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Wreszcie otworzyliśmy sezon szosowy. Wyjazd o 10:00, ja, Marek Michalski, Tadzio Stys i Fox. Słoneczko, sucho 7 stopni. Od Latchorzewa chłopaki momentami mocno cisneli tak że ze 2 razy odpadłem. Spociłem się jak mysz. Ogólnie bardzo porządne rozpoczęcie sezonu. Dużo kolarzy po drodze.

Trening zasadniczy Latchorzew - Białutki - Latchorzew:
DIST: 56.28
TIME: 1:55:43
SPEED AVG: 29.18, MAX: 40.43
HR AVG: 151, MAX: 170
CAD: 88

Moje otwarcie sezonu szosowego 2011 © jacek.kapela
linkuj | komentuj | komentarze(2)

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum