jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2008

Dystans całkowity:1033.70 km (w terenie 10.00 km; 0.97%)
Czas w ruchu:37:10
Średnia prędkość:27.81 km/h
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:68.91 km i 2h 28m
Więcej statystyk

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Sobota, 31 maja 2008
Km: 74.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:30 km/h: 29.60
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Umiastów, Borzęcin, Mariew, Wyględy, Zaborów, Leszno, Roztoka i z powrotem.

Trening zasadniczy Szeligowska - Roztoka - Szeligowska (70 km) ze średnią 30,4:
Do Roztoki z lekkim wiatrem ze średnią 33,3 km/h
HR AVG: 157 HR MAX: 172
Z powrotem wiatr zmieniał się stopniowo na silny wmordewind.
Do Borzęcina pod wiatr miałem średnią 30. Od Borzęcina okrutny kryzys, za mało jedzenia, odwodnienie i skurcze.

25 stopni, sucho, słonecznie, wiatr silny, porywisty.
W Roztoce nie da się już zatrzymać. Atakują setki insektów wchodzące do nosa, ust i uszu.

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Czwartek, 29 maja 2008
Km: 50.50 Km teren: 0.00 Czas: 01:48 km/h: 28.06
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Umiastów, Borzęcin, Mariew, Wyględy, Zaborów i z powrotem.

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Poniedziałek, 26 maja 2008
Km: 76.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:28 km/h: 30.81
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Umiastów, Borzęcin, Mariew, Wyględy, Zaborów, Leszno, Roztoka i z powrotem główną przez Borzęcin i Zielonki.

Trening zasadniczy Szeligowska - Roztoka - Szeligowska (72 km) ze Świerszczem:
HR AVG: 150
HR MAX: 162
Rekord na 60 km: Średnia 32.6 km/h. Średnia w Roztoce 33.7. Świerszcz dał ok. 25 km zmian, ja resztę.
20 stopni, sucho, słonecznie, wiatr średni, porywisty.

Bemowo, Lazurowa, Radiowa,

Sobota, 24 maja 2008
Km: 60.40 Km teren: 0.00 Czas: 02:12 km/h: 27.45
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Lazurowa, Radiowa, Lasek Bemowski, Klaudyn, Lipków, Trakt Królewski, Mariew, Wiktorów, Zaborów i z powrotem przez Lipków, Babice i Macierzysz.

Zasadnicza część treningu Klaudyn - Zaborów - Szeligowska (ok 50k) ze średnią 28.2

Z Foxem. Sucho, słonecznie, silny wiatr.

Bemowo, Lazurowa, Radiowa,

Piątek, 23 maja 2008
Km: 56.40 Km teren: 0.00 Czas: 02:12 km/h: 25.64
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Lazurowa, Radiowa, Lasek Bemowski, Klaudyn, Lipków, Trakt Królewski, Mariew, Wiktorów, Zaborów i z powrotem przez Lipków, Babice i Macierzysz.

Spacerkowo z Foxem.

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Czwartek, 22 maja 2008 Kategoria Powyżej 100 km
Km: 104.50 Km teren: 0.00 Czas: 03:39 km/h: 28.63
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Umiastów, Borzęcin, Mariew, Wyględy, Zaborów, Leszno, Roztoka, Wiersze, Truskawka, Janówek i z powrotem.

Od Borzęcina ze Świerszczem.

Trening zasadniczy Szeligowska - Janówek - Szeligowska (101km) z rekordową średnią 29.05 km/h

HR AVG: 138
HR MAX: 153

14 stopni, wiatr słaby, sucho, pochmurnie.

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Wtorek, 20 maja 2008
Km: 95.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:36 km/h: 26.39
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Umiastów, Borzęcin, Mariew, Wiktorów, Zaborów i z powrotem. 49,5 km

Trening zasadniczy Szeligowska - Zaborów - Szeligowska (48 km) ze średnią 27.1
HR AVG: 135
HR MAX: 149
12-15 stopni, sucho, słonecznie, wiatr silny, porywisty, cały czas wmordewind.
Brak mocy, nie zregenerowałem się jeszcze od niedzieli.


Po południu 45,5 km ze Świerszczem w deszczu i wietrze.
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Lipków, Izabelin, Sieraków, Hornówek, Trakt Królewski, Borzęcin, Umiastów, Macierzysz, Szeligowska, Bemowo.
Trening zasadniczy Szeligowska - Sieraków - Borzęcin - Szeligowska (42 km) ze średnią 29.1
HR AVG: 135
HR MAX: 145

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Poniedziałek, 19 maja 2008
Km: 39.70 Km teren: 0.00 Czas: 01:26 km/h: 27.70
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Umiastów, Borzęcin, Mariew i z powrotem.

HR AVG: 136
Trening zasadniczy Szeligowska - Mariew - Szeligowska (37 km) ze średnią 28.4
9 stopni, sucho, średni wiatr.

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Niedziela, 18 maja 2008
Km: 73.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:30 km/h: 29.20
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Umiastów, Borzęcin, Mariew, Wyględy, Zaborów, Leszno, Roztoka i z powrotem.

Do Borzęcina spacerkiem z Igorem i ze Świerszczem. Od Borzęcina ostro ze Świerszczem.

Po drodze dwa rekordy:
Mariew - Roztoka - Mariew (40km) ze średnią 32,5
Borzęcin - Roztoka - Szeligowska (60km) ze średnią 31.4

HR AVG: 153
HR MAX: 169

21 stopni, wiatr słaby, sucho.

Bemowo, Lazurowa, Górczewska,

Środa, 14 maja 2008
Km: 52.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:52 km/h: 27.86
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Lazurowa, Górczewska, Latchorzew, Babice, Lipków, Trakt Królewski, Mariew, Wiktorów, Zaborów i z powrotem przez Lipków, Babice i Macierzysz.

Z Foxem. Sucho, słonecznie, silny wiatr.
Trening zasadniczy Lipków - Zaborów - Lipków (ok. 45km) ze średnią 29.5

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km

szukaj

archiwum