jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2008

Dystans całkowity:940.85 km (w terenie 16.00 km; 1.70%)
Czas w ruchu:29:39
Średnia prędkość:28.92 km/h
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:55.34 km i 2h 07m
Więcej statystyk

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Poniedziałek, 30 czerwca 2008
Km: 36.20 Km teren: 0.00 Czas: 01:15 km/h: 28.96
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Hornówek, Izabelin, Sieraków i z powrotem przez Zielonki.

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Piątek, 27 czerwca 2008
Km: 36.20 Km teren: 0.00 Czas: 01:10 km/h: 31.03
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Hornówek, Izabelin, Sieraków i z powrotem przez Zielonki.

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Czwartek, 26 czerwca 2008
Km: 36.20 Km teren: 0.00 Czas: 01:15 km/h: 28.96
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Lipków, Hornówek, Izabelin, Sieraków i z powrotem przez Zielonki.

Testowanie

Wtorek, 24 czerwca 2008
Km: 31.50 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Testowanie szosówki

Niedziela, 22 czerwca 2008
Km: 65.40 Km teren: 0.00 Czas: 02:19 km/h: 28.23
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Sobota, 21 czerwca 2008 Kategoria Powyżej 100 km
Km: 104.50 Km teren: 0.00 Czas: 03:29 km/h: 30.00
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Lipków, Izabelin, Laski, Broniewskiego, Rondo Babka (odtąd z szosowcami z Babki), Marymoncka, Łomianki, Dziekanów, Czosnów (tu mnie odczepili przy prędkości ponad 40 pod wiatr, przy pulsie 170), Janówek, Wiersze, Roztoka, Leszno, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Zielonki, Babice, Macierzysz, Szeligowska, Bemowo.

Trening zasadniczy 101 km
HR AVG: 137, MAX: 170
SPEED AVG: 30.15, MAX: 50,3
KADENCJA AVG: 86, MAX: 119
SAMOTNIE: 70 km, W GRUPIE: 30 km

Samopoczucie dobre, wytrzymałość lepsza niż tydzień temu, żadnych braków mocy w końcówce. Brakowało mi 5-10% żeby utrzymać się z czołową grupą. Zważywszy że jechałem na trekingu ważącym 15kg a oni na szosówkach różnica nie jest duża.

Wiatr silny, momentami bardzo silny, porywisty, zmienny

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Piątek, 20 czerwca 2008
Km: 36.30 Km teren: 0.00 Czas: 01:16 km/h: 28.66
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, BAbice, Hornówek, Izabelin, Sieraków i z powrotem przez Zielonki.

Trening zasadniczy 30 km ze średnią 29.9

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Czwartek, 19 czerwca 2008
Km: 36.30 Km teren: 0.00 Czas: 01:14 km/h: 29.43
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Hornówek, Izabelin, Sieraków i z powrotem przez Zielonki.

Trening zasadniczy 30 km ze średnią 30.1

Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,

Środa, 18 czerwca 2008
Km: 31.60 Km teren: 0.00 Czas: 01:05 km/h: 29.17
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Hornówek i z powrotem przez Zielonki.

Z Foxem i Świerszczem.

Wtorek, 17 czerwca 2008 Kategoria Powyżej 100 km
Km: 100.30 Km teren: 0.00 Czas: 03:33 km/h: 28.25
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Z Foxem i Świerszczem.

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum