jajacek
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,
Poniedziałek, 26 maja 2008
| Km: | 76.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:28 | km/h: | 30.81 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Umiastów, Borzęcin, Mariew, Wyględy, Zaborów, Leszno, Roztoka i z powrotem główną przez Borzęcin i Zielonki.
Trening zasadniczy Szeligowska - Roztoka - Szeligowska (72 km) ze Świerszczem:
HR AVG: 150
HR MAX: 162
Rekord na 60 km: Średnia 32.6 km/h. Średnia w Roztoce 33.7. Świerszcz dał ok. 25 km zmian, ja resztę.
20 stopni, sucho, słonecznie, wiatr średni, porywisty.
Trening zasadniczy Szeligowska - Roztoka - Szeligowska (72 km) ze Świerszczem:
HR AVG: 150
HR MAX: 162
Rekord na 60 km: Średnia 32.6 km/h. Średnia w Roztoce 33.7. Świerszcz dał ok. 25 km zmian, ja resztę.
20 stopni, sucho, słonecznie, wiatr średni, porywisty.
