jajacek
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,
Wtorek, 20 maja 2008
| Km: | 95.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:36 | km/h: | 26.39 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Umiastów, Borzęcin, Mariew, Wiktorów, Zaborów i z powrotem. 49,5 km
Trening zasadniczy Szeligowska - Zaborów - Szeligowska (48 km) ze średnią 27.1
HR AVG: 135
HR MAX: 149
12-15 stopni, sucho, słonecznie, wiatr silny, porywisty, cały czas wmordewind.
Brak mocy, nie zregenerowałem się jeszcze od niedzieli.
Po południu 45,5 km ze Świerszczem w deszczu i wietrze.
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Lipków, Izabelin, Sieraków, Hornówek, Trakt Królewski, Borzęcin, Umiastów, Macierzysz, Szeligowska, Bemowo.
Trening zasadniczy Szeligowska - Sieraków - Borzęcin - Szeligowska (42 km) ze średnią 29.1
HR AVG: 135
HR MAX: 145
Trening zasadniczy Szeligowska - Zaborów - Szeligowska (48 km) ze średnią 27.1
HR AVG: 135
HR MAX: 149
12-15 stopni, sucho, słonecznie, wiatr silny, porywisty, cały czas wmordewind.
Brak mocy, nie zregenerowałem się jeszcze od niedzieli.
Po południu 45,5 km ze Świerszczem w deszczu i wietrze.
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Lipków, Izabelin, Sieraków, Hornówek, Trakt Królewski, Borzęcin, Umiastów, Macierzysz, Szeligowska, Bemowo.
Trening zasadniczy Szeligowska - Sieraków - Borzęcin - Szeligowska (42 km) ze średnią 29.1
HR AVG: 135
HR MAX: 145
