jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Bemowo - Rondo Babka - Nowy Dwór Maz - Nasielsk - Czosnów - Rolnicza - Łomianki - Bemowo

Niedziela, 21 sierpnia 2011 Kategoria Powyżej 100 km, Rondo Babka
Km: 130.50 Km teren: 0.00 Czas: 04:22 km/h: 29.89
Pr. maks.: 52.50 Temperatura: °C HRmax: 175175 ( 94%) HRavg 136( 73%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 335m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Z Foxem i Wojtkiem z Bielan. Wreszcie jakaś normalna pogoda. Słonecznie i wiatr o dziwo umiarkowany. Z rana 16 stopni potem się ociepliło do ponad 20. Sporo ludzi na Rondzie i sporo znajomych. Przyjechali Marek i Zbyszek Michalscy, Krzysiek Kolejarz, Wiesiek Narciarz, Wojtek z Bielan i paru innych dawno nie widzianych. Zastanawiałem się czy nie pojechać na prawo ale w końcu wybrałem inny wariant. Na Nowy Dwór pojechało z 15 osób. Zmiany dawaliśmy ja, Fox, Marek, Zbyszek, Krzysiek Ścigant i jeszcze ze dwóch gości. Na finiszu pod górkę ograli mnie tylko Krzysiek Ścigant i Marek Michalski, Fox był tuż za mną. Stąd pojechaliśmy na prawo z Wojtkiem i Krzyśkiem Kolejarzem terenami mi w większości nieznanymi przez Pomiechówek, Nasielsk, Zakroczym. Momentami trasa pokrywała się z tym co rondo jeździ w niedzielę. Po drodze były też fajne hopki mające po 3-4%. W jakimś momencie pognałem za jakimś nasielskim kolarzem i okazało się że niechcący odczepiłem Krzyśka. Od Nasielska jedziemy we trzech. Po 90 km w Zakroczymiu łapię kryzys i stajemy na lody i picie. Po 10 min odpoczynku wracamy dobrym tempem przez stary most, i Czosnów i skręcamy w Rolniczą. W końcówce czuje się już zmęczony ale jeszcze daję radę pogonić jakiegoś młodziaka który nas wyprzedził. Ogólnie dwa dobre treningi w weekend.

Trening zasadniczy 104.5 km ze średnią 30.8, pulsem 142, kadencją 87

Trasa tu:

komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa piewa
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum