jajacek
Bemowo, Lazurowa, Radiowa,
Środa, 22 października 2008
| Km: | 76.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:41 | km/h: | 28.58 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Bemowo, Lazurowa, Radiowa, Klaudyn, Mościska, Laski, Izabelin, Hornówek, Trakt Królewski, Mariew, Feliksów, Pilaszków, Wąsy, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Hornówek, Izabelin, Lipków, Babice, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.
Żwawo z rana (start 8:30) z Foxem na szosówkach. Sucho, 11 stopni, prawie bezwietrznie. Trening zasadniczy 60 km ze średnią 29.0 km/h i HR AVG: 148. Po 50 km trochę mi zbrakło mocy ale szybko wciągnąłem żel energetyczny i po paru minutach dałem już dobrą zmianę 10km do Izabelina gdzie się rozłączyliśmy.
Żwawo z rana (start 8:30) z Foxem na szosówkach. Sucho, 11 stopni, prawie bezwietrznie. Trening zasadniczy 60 km ze średnią 29.0 km/h i HR AVG: 148. Po 50 km trochę mi zbrakło mocy ale szybko wciągnąłem żel energetyczny i po paru minutach dałem już dobrą zmianę 10km do Izabelina gdzie się rozłączyliśmy.
