jajacek
Lajtowo na trekkingu z Witkiem do Świerczy
Piątek, 19 września 2014 Kategoria 50-100 km
| Km: | 85.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 304m | Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pełny relaks. Słoneczna pogoda. Jazda z wiatrem. Najpierw śniadanie na Orlenie na Heroldów, potem do Lisiej Polany na kawkę z Elizą a następnie do pociągu w Świerczach. Bardzo miły dzionek.
Na tenisa i z powrotem
Czwartek, 18 września 2014
| Km: | 12.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Lajtowo z Maćkiem w wietrze przez Rolniczą
Wtorek, 16 września 2014 Kategoria Powyżej 100 km
| Km: | 104.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:55 | km/h: | 26.76 |
| Pr. maks.: | 40.80 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 143143 ( 77%) | HRavg | 124( 67%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 211m | Sprzęt: Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojna jazda, słonecznie. Słabości ciąg dalszy. Na Rolniczej spotkaliśmy Trochana i powoziliśmy się mu trochę na kole.
Zakręty lajtowo samotnie w wichurze
Poniedziałek, 15 września 2014 Kategoria 50-100 km
| Km: | 62.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:32 | km/h: | 24.67 |
| Pr. maks.: | 39.30 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 135135 ( 72%) | HRavg | 120( 64%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 93m | Sprzęt: Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zawady z Foxem, Tadziem i Maćkiem
Niedziela, 14 września 2014 Kategoria Powyżej 100 km
| Km: | 105.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:43 | km/h: | 28.33 |
| Pr. maks.: | 59.70 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 174174 ( 94%) | HRavg | 141( 76%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 203m | Sprzęt: Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Słonecznie i wietrznie. Jedziemy żwawo ale spokojnie z Foxem i Maćkiem. Pod koniec Traktu Królewskiego spotykamy Tadzia. Odtąd zaczyna się nieustające podkręcanie tempa. Po 48 km przy kapliczce mamy średnią 35.6. Stąd już z spokojniej do Zawad. Decydujemy z Foxem się odłączyć żeby nie piłować na siłę pod wiatr. Robimy śniadanie na Orlenie przy Poznańskiej i wracamy spokojnie.
Relaks z Witkiem na trekkingu
Piątek, 12 września 2014 Kategoria 50-100 km
| Km: | 61.40 | Km teren: | 20.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 33.40 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 521m | Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nad Jeziorko Dziekanowskie. Godzinka wylegiwania się na pomoście. Potem przez Palmiry i puszczę. Ładna słoneczna pogoda. Fajny dzień.
Bieniewo z Foxem, Maćkiem i Tadkiem
Środa, 10 września 2014 Kategoria Powyżej 100 km
| Km: | 100.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:23 | km/h: | 29.70 |
| Pr. maks.: | 47.10 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 163163 ( 88%) | HRavg | 137( 74%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 167m | Sprzęt: Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
200 km w większości samotnie
Niedziela, 7 września 2014 Kategoria Powyżej 100 km, 200
| Km: | 209.65 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 08:20 | km/h: | 25.16 |
| Pr. maks.: | 37.80 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 158158 ( 85%) | HRavg | 126( 68%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 341m | Sprzęt: Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Stwierdziłem że jak nie ma nogi w tym sezonie to chociaż zrobię 200 km. Pogoda słoneczna, trochę wietrznie. Wyjazd o 8-smej rano. Śniadanie na Orlenie w okolicy Izbisk przy Poznańskiej. Dalej przez Zawady i Wólkę Smolana. Od Famułek Brochowskich kiepskie asfalty aż do Śladowa. Stąd po skręcie na Wschód, silnym wmoredwindzie i okropnych dziurskach przez 10 km totalnie straciłem ochotę do jazdy. Jednak drogowskaz "Warszawa 60 km" nie pozostawiał wątpliwości. W Leoncienie spotkałem się z Maćkiem który wyjechał mi naprzeciw. Zrobiło się raźniej i powoziłem się u niego na kole przez 30 km. W Roztoce zrobiłem postój. Maiłem już na liczniku 160 km. Potem niepotrzebnie pojechałem na Pas zamiast jechać prosto przez Białutki a ta wpakowałem się w silne wiatry. Różnica pomiędzy wskazaniami GPS a przewodowym licznikiem który brał dane z obwodu koła.
Z Marusiem
Sobota, 6 września 2014
| Km: | 16.00 | Km teren: | 16.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Termy Mszczonów z Witkiem
Piątek, 5 września 2014 Kategoria Powyżej 100 km
| Km: | 120.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 204m | Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Relaksowo o wsiach przez okolicę Żyrardowa do term mszczonowskich. Tam 2h relaksu, powrót pociągiem.
