jajacek
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2010
| Dystans całkowity: | 806.85 km (w terenie 1.00 km; 0.12%) |
| Czas w ruchu: | 26:15 |
| Średnia prędkość: | 28.12 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (95 %) |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 67.24 km i 2h 37m |
| Więcej statystyk | |
Bemowo - Latchorzew - Leszno - Koczargi - Bemowo
Poniedziałek, 5 kwietnia 2010
| Km: | 78.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:49 | km/h: | 27.98 |
| Pr. maks.: | 47.80 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 170170 ( 96%) | HRavg | 149( 84%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z Grześkiem i Brodą. Grzesiek strasznie mocny, dawał zmiany pod wiatr po 33-35. Ja niestety bez mocy i świerzości.
Trasa Bemowo, Latchorzew, Wieruchów, Ożarów, Wieruchów, Babice, Zielonki, Strzykuły, Umiastów, Pogroszew, Pilaszków, Zaborówek, Białutki, Leszno, Zaborówek, Zaborów, Wiktorów, Mariew, Trakt Królewski, Koczargi, Babice, Latchorzew, Bemowo.
Trening właściwy:
DIST 47 KM
HR AVG: 154
SPEED AVG 29.7 MAX 47.8
CAD AVG: 81
Ciepło i słonecznie, ok. 15 stopni, wiatr słaby.
Trasa Bemowo, Latchorzew, Wieruchów, Ożarów, Wieruchów, Babice, Zielonki, Strzykuły, Umiastów, Pogroszew, Pilaszków, Zaborówek, Białutki, Leszno, Zaborówek, Zaborów, Wiktorów, Mariew, Trakt Królewski, Koczargi, Babice, Latchorzew, Bemowo.
Trening właściwy:
DIST 47 KM
HR AVG: 154
SPEED AVG 29.7 MAX 47.8
CAD AVG: 81
Ciepło i słonecznie, ok. 15 stopni, wiatr słaby.
Bemowo - Latchorzew - Leszno - Borzęcin - Bemowo
Sobota, 3 kwietnia 2010
| Km: | 69.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:27 | km/h: | 28.16 |
| Pr. maks.: | 47.30 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 165165 ( 93%) | HRavg | 141( 80%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z Markiem i Foxem. Od początku mocne tempo. Musiałem Marka prosić żeby zwolnił bo nas urywał. Fox bez sił nie dał prawie żadnej zmiany.
Trasa: Bemowo, Latchorzew, Wieruchów, Strzykuły, Umiastów, Pogroszew, Pilaszków, Zaborówek, Białutki, Leszno, Zaborówek, Zaborów, Wiktorów, Mariew, Borzęcin, Pogroszew, Umiastów, Strzykuły, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.
Trening:
DIST 47 KM
TIME: 1:30
SPEED AVG: 31.0, MAX: 47.3
HR AVG: 148, MAX: 165
CAD AVG: 83
Zimno, słaby wiatr.
Trasa: Bemowo, Latchorzew, Wieruchów, Strzykuły, Umiastów, Pogroszew, Pilaszków, Zaborówek, Białutki, Leszno, Zaborówek, Zaborów, Wiktorów, Mariew, Borzęcin, Pogroszew, Umiastów, Strzykuły, Macierzysz, Szeligi, Bemowo.
Trening:
DIST 47 KM
TIME: 1:30
SPEED AVG: 31.0, MAX: 47.3
HR AVG: 148, MAX: 165
CAD AVG: 83
Zimno, słaby wiatr.
