jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2009

Dystans całkowity:778.51 km (w terenie 11.00 km; 1.41%)
Czas w ruchu:25:37
Średnia prędkość:27.54 km/h
Maksymalna prędkość:51.80 km/h
Maks. tętno maksymalne:181 (102 %)
Maks. tętno średnie:150 (85 %)
Suma kalorii:12131 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:64.88 km i 2h 19m
Więcej statystyk

Bemowo - Rondo Babka - Bemowo

Niedziela, 5 kwietnia 2009 Kategoria Rondo Babka, Powyżej 100 km
Km: 100.50 Km teren: 0.00 Czas: 03:28 km/h: 28.99
Pr. maks.: 42.50 Temperatura: °C HRmax: 166166 ( 94%) HRavg 145( 82%)
Kalorie: 4314kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Ta sama trasa co wczoraj. Spacerkiem do Ronda. Na Rondzie zebrało się z 50 kolarzy. Trochę wiało. Pojechaliśmy przez Most Gdanski, Jagiellońską, Modlińską na Jabłonną. Ściaganci w liczbie ok 40 skręcili na Chotomów, z 10 osób pojechało prosto na Nowy Dwór Mazowiecki. Tu paru zawróciło, dwóch pognało do przodu. Jeden pociągnął ze mną i za chwilę okazłao się że ci co zostali nie pojechali prosto tylko skręcili na Kazuń. Ja juz niestety samotnie przez Czosnów, Janówek, Wiersze, Roztoka, Leszno, Białutki, Pilaszków, Pogroszew, Umiastów, Strzykuły, Macierzysz do domu.

Po wczorajszym nie miałem mocy. Ze 40 km przejechałem z chłopakami w ostrym tempie ale od Czosnowa już trochę lajtowo. Po 70 km mocno osłabłem i żeby nie Snickers i lody to nie wiem jakbym do chałupy dociągnął.

CAD AVG: 78

Bemowo - Rondo Babka - Bemowo

Sobota, 4 kwietnia 2009 Kategoria Rondo Babka, Powyżej 100 km
Km: 100.50 Km teren: 0.00 Czas: 03:21 km/h: 30.00
Pr. maks.: 51.80 Temperatura: °C HRmax: 181181 (102%) HRavg 149( 84%)
Kalorie: 4839kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Spacerkiem do Ronda. Na Rondzie zebrało się ze 20 kolarzy. Pogoda piękna. Pojechaliśmy przez Most Gdanski, Jagiellońską, Modlińską na Jabłonną, Most przez Nowym Dworem Mazowieckim, Czosnów, Janówek, Wiersze, Roztoka, Leszno, Białutki, Pilaszków, Pogroszew, Umiastów. Tempo ostro jak na pierwszy raz po zimie, średnia grubo ponad 30. Od Umiastowa zaczęliśmy ze Zbyszkiem odpuszczać i ostatnie parę kilometrów przejechaliśmy spacerkiem.

Noga podawała, samopoczucie dobre, parę razy dałem bardzo dobre zmiany, ogólnie udany poczatek sezonu. W koncówce brakowało mi już trochę wytrzymałości ale to niedługo przyjdzie.

CAD AVG: 76

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum