jajacek
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2008
| Dystans całkowity: | 940.85 km (w terenie 16.00 km; 1.70%) |
| Czas w ruchu: | 29:39 |
| Średnia prędkość: | 28.92 km/h |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 55.34 km i 2h 07m |
| Więcej statystyk | |
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,
Niedziela, 15 czerwca 2008 Kategoria Powyżej 100 km
| Km: | 103.85 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:27 | km/h: | 30.10 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Umiastów, Borzęcin, główną do Zaborowa, Leszno, Roztoka, Wiersze, Janówek, Czosnów i z powrotem przez Leszno, Wąsy, Mariew, Trakt Królewski, Zielonki, Strzykuły, Macierzysz, Szeligowska.
Trening zasadniczy 100 km samotnie ze średnią 30,57
HR AVG: 150
HR MAX: 162
Trening zasadniczy 100 km samotnie ze średnią 30,57
HR AVG: 150
HR MAX: 162
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz,
Sobota, 14 czerwca 2008
| Km: | 35.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 28.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Hornówek, Izabelin, Sieraków i z powrotem przez Zielonki.
Bemowo, Lazurowa, Radiowa,
Niedziela, 8 czerwca 2008
| Km: | 87.30 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 03:02 | km/h: | 28.78 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Bemowo, Lazurowa, Radiowa, Lasek Bemowski, Klaudyn, Lipków, Trakt Królewski, Mariew, Wiktorów, Zaborów, Wąsy, Roztoka i z powrotem prawie tą samą drogą.
Z Foxem. Połowa trasy z kolarzem na szosówce który dał połowę zmian. Rekord Foxa. Ledwo się utrzymał ale dał radę.
Trening zasadniczy Klaudyn - Roztoka - Lipków (70 km) ze średnią 30.1
HR AVG: 148
HR MAX: 162
Z Foxem. Połowa trasy z kolarzem na szosówce który dał połowę zmian. Rekord Foxa. Ledwo się utrzymał ale dał radę.
Trening zasadniczy Klaudyn - Roztoka - Lipków (70 km) ze średnią 30.1
HR AVG: 148
HR MAX: 162
Z Marusiem po Bemowie.
Sobota, 7 czerwca 2008
| Km: | 27.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Z Marusiem po Bemowie.
Z Foxem
Trening
Piątek, 6 czerwca 2008
| Km: | 72.20 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 02:37 | km/h: | 27.59 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Z Foxem
Trening zasadniczy Klaudyn - Wąsy - Lipków (53 km) ze średnią 29.00
HR AVG: 135
HR MAX: 153
Trening zasadniczy Klaudyn - Wąsy - Lipków (53 km) ze średnią 29.00
HR AVG: 135
HR MAX: 153
Z Marusiem po Bemowie.
Czwartek, 5 czerwca 2008
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Z Marusiem po Bemowie.
Niedziela, 1 czerwca 2008
| Km: | 76.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 02:42 | km/h: | 28.15 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
