jajacek
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2010
| Dystans całkowity: | 735.20 km (w terenie 4.00 km; 0.54%) |
| Czas w ruchu: | 28:25 |
| Średnia prędkość: | 25.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (83 %) |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 49.01 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer
Środa, 10 marca 2010
| Km: | 18.25 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 27.38 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 129129 ( 73%) | HRavg | 117( 66%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
CAD: 82
Trenażer
Wtorek, 9 marca 2010
| Km: | 32.65 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 27.99 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
5-60-5
Trening 28.77 km, 1h
SPEED AVG: 28.44
HR AVG: 129, MAX 142
CAD: 81
Trening 28.77 km, 1h
SPEED AVG: 28.44
HR AVG: 129, MAX 142
CAD: 81
Fort Bema - Pilaszków - Fort Bema
Niedziela, 7 marca 2010
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:52 | km/h: | 24.64 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -2.0°C | HRmax: | 175175 ( 99%) | HRavg | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trekking Bulls Comp 4.85 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ostry trening z Markiem i Foxem (jak na tę temperaturę i pierwsze jazdy w roku). Zimno ale sucho i słonecznie. Marek i Fox próbowali wymięknąć bo z rana było minus 6 ale nie dałem się im zbyć. Dojazd do Szeligowskiej spacerkiem. Stamtąd w dobrym tempie w granicach 26 km/h do Pilaszkowa i z powrotem. Po drodze dołaczył do nas jakiś silny chłopak z MTB który też czasem przyjeżdża na Babkę. Tętno w czasie treningu między 150-160. Trochę skurczów ale jest bardzo zadowolony że pojechaliśmy.
Asfalt na Szeligowskiej trochę kiepski, zrobili natomiast już wiadukt. Położyli natomiast nowy asfalt koło Pilaszkowa gdzie poprzednio były okrutne dziury.
Asfalt na Szeligowskiej trochę kiepski, zrobili natomiast już wiadukt. Położyli natomiast nowy asfalt koło Pilaszkowa gdzie poprzednio były okrutne dziury.
Trenażer
Sobota, 6 marca 2010
| Km: | 24.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:55 | km/h: | 26.18 |
| Pr. maks.: | 33.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 159159 ( 90%) | HRavg | 131( 74%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
5-45-5
HR AVG: 131, MAX: 159
CAD: 80
HR AVG: 131, MAX: 159
CAD: 80
Trenażer
Poniedziałek, 1 marca 2010
| Km: | 26.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 22.71 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer Tacx Cycleforce One | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
5-60-5
Lekkie kręcenie po kontuzji
Lekkie kręcenie po kontuzji
