Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Babice, Lipków, Izabelin, Laski, Broniewskiego, Rondo Babka (odtąd z szosowcami z Babki), Marymoncka, Łomianki, Dziekanów, Czosnów (tu mnie odczepili przy prędkości ponad 40 pod wiatr, przy pulsie 170), Janówek, Wiersze, Roztoka, Leszno, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Zielonki, Babice, Macierzysz, Szeligowska, Bemowo.

Trening zasadniczy 101 km
HR AVG: 137, MAX: 170
SPEED AVG: 30.15, MAX: 50,3
KADENCJA AVG: 86, MAX: 119
SAMOTNIE: 70 km, W GRUPIE: 30 km

Samopoczucie dobre, wytrzymałość lepsza niż tydzień temu, żadnych braków mocy w końcówce. Brakowało mi 5-10% żeby utrzymać się z czołową grupą. Zważywszy że jechałem na trekingu ważącym 15kg a oni na szosówkach różnica nie jest duża.

Wiatr silny, momentami bardzo silny, porywisty, zmienny