jajacek
Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Mariew - Zaborów - Wąsy - Bemowo
Sobota, 23 kwietnia 2011
| Km: | 60.45 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:06 | km/h: | 28.79 |
| Pr. maks.: | 41.40 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 167167 ( 90%) | HRavg | 140( 75%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 88m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Niestety ekipa się posypała. Przemek pojechał do lasu, Marek wystartował wcześniej żeby przejchać 100 km a Tadek nie mógł. Zostaliśmy więc tylko my z Foxem. Pogoda ładna, sucho i słonecznie. Do Mariewa szło bardzo dobrze, średnia 33.7 z bocznym wiatrem. Niestety po nawrocie cały czas pod wiatr. Walczyłem z kurczami i brakiem świeżości, Foxowi też noga nie podawała więc tempo znacznie osłabło. Ewidentnie potrzebuję 2-3 dni odpoczynku od roweru.
Trenig zasadniczy Latchorzew - Zaborów - Latchorzew:
DIST: 47.2
TIME: 1:32
SPEED AVG: 30.8, MAX: 41.4
HR AVG: 145, MAX: 167
CAD AVG: 88
Trenig zasadniczy Latchorzew - Zaborów - Latchorzew:
DIST: 47.2
TIME: 1:32
SPEED AVG: 30.8, MAX: 41.4
HR AVG: 145, MAX: 167
CAD AVG: 88
