jajacek
Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Mariew - Zaborów - Wąsy - Białutki - Bemowo
Środa, 20 kwietnia 2011
| Km: | 71.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:27 | km/h: | 29.06 |
| Pr. maks.: | 42.20 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 151151 ( 81%) | HRavg | 132( 71%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 126m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z Tadziem i Foxem z rana. Miała być aktywna regeneracja a wyszła aktywna męczarnia. Byłem totalnie przemęczony i zakwaszony, wczoraj wyczerpałem chyba wszystkie zapasy glikogenu. Za duża intensywność, za mało wypoczynku. Tadzio był jak zwykle wyrywny i hamowanie go nic nie dawało. Po nawrocie ledwo trzymałem koło, nie dałem żadnej zmiany i błagałem żeby zwolnić. Noga po prostu nie podawała, nie mogłem wejść na wyższe kadencje i wyższe tętno. Po dwóch odpoczynkach i połknięciu odrobiny chemii udało mi się dotrwać do końca.
Trening zasadniczy Latchorzew - Białutki - Latchorzew:
DIST: 57.00
TIME: 1:50:27
SPEED AVG: 30.9, MAX: 42.2
HR AVG: 136, MAX: 151
CAD AVG: 84
Trening zasadniczy Latchorzew - Białutki - Latchorzew:
DIST: 57.00
TIME: 1:50:27
SPEED AVG: 30.9, MAX: 42.2
HR AVG: 136, MAX: 151
CAD AVG: 84
