jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Bemowo - Latchorzew - Babice - Koczargi - Mariew - Zaborów - Wąsy - Białutki - Bemowo

Środa, 20 kwietnia 2011
Km: 71.20 Km teren: 0.00 Czas: 02:27 km/h: 29.06
Pr. maks.: 42.20 Temperatura: 12.0°C HRmax: 151151 ( 81%) HRavg 132( 71%)
Kalorie: kcal Podjazdy: 126m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Z Tadziem i Foxem z rana. Miała być aktywna regeneracja a wyszła aktywna męczarnia. Byłem totalnie przemęczony i zakwaszony, wczoraj wyczerpałem chyba wszystkie zapasy glikogenu. Za duża intensywność, za mało wypoczynku. Tadzio był jak zwykle wyrywny i hamowanie go nic nie dawało. Po nawrocie ledwo trzymałem koło, nie dałem żadnej zmiany i błagałem żeby zwolnić. Noga po prostu nie podawała, nie mogłem wejść na wyższe kadencje i wyższe tętno. Po dwóch odpoczynkach i połknięciu odrobiny chemii udało mi się dotrwać do końca.

Trening zasadniczy Latchorzew - Białutki - Latchorzew:
DIST: 57.00
TIME: 1:50:27
SPEED AVG: 30.9, MAX: 42.2
HR AVG: 136, MAX: 151
CAD AVG: 84

komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa podwo
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum