Z Foxem o 7:30 rano, obciążenie w zasadzie wyścigowe. Bardzo dobry trening, 3/4 dystansu pod wiatr i 3/4 zmian danych przeze mnie. Do Białutek ze średnią 33.3 i średnim pulsem 155. Dobrze rozłożyłem siły, moglibyśmy pojechać trochę mocniej drugą połowę ale Fox nie dawał już rady i od Umiastowa nie był w stanie dać już żadnej zmiany.

Noga podawała, bardzo dobrze wchodziłem na wysokie tętna, świetna kadencja, w zasadzie osiągnąłem szczyt formy i teraz trzeba poszukać jakichś wyścigów. Obecna forma powinna wystarczyć na czołowkę w maratonach, do czołówki w Mastersach trzebaby jak oceniam jeździć 5% szybciej. Rezerwy są spore, 12 kg nadwagi, dużo możliwości poprawy pozycji aerodynamicznej i poprawy sprzętu. Na przyszły rok koniecznie trzeba się przyłożyć do diety i lepszego rozciągnięcia mięśni dwugłowych i kręgosłupa żeby móc obniżyć pozycję na rowerze bez utraty komfortu.

Dane trenigu Latchorzew - Białutki - Latchorzew:
DIST: 54.15
TIME: 1:38:11
SPEED AVG: 33.09, MAX: 48.3
HR AVG: 155, MAX: 175 (Sprint pod Zaborów)
CAD AVG: 94