jajacek
Bemowo - Latchorzew - Białutki - Mariew - Bemowo
Piątek, 23 lipca 2010
| Km: | 68.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:27 | km/h: | 27.76 |
| Pr. maks.: | 52.20 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 167167 ( 94%) | HRavg | 135( 76%) |
| Kalorie: | 2915kcal | Podjazdy: | 170m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z Tadziem i Foxem z rana. Dobre tempo do Białutek ze średnią 34.6. Gorąco jak pies. Nie udało mi się urwać chłopaków pod wiatr chociaż próbowałem. Niestety zgubiliśmy rytm w Borzęcinie bo zerwałem łańcuch (chyba źle zakuli w serwisie jak mi wczoraj wymieniali przerzutkę). Na szczęście Tadek miał skuwacz ale źle skuliśmy i trzeba było zrobić kolejny postój na rozkuwanie i skuwanie. W końcu końców doczłapaliśmy się do Wieruchowa gdzie w sklepiku rozjuszyłem jakiegoś starego babsztyla komentując pod sklepem brak chłodnych napoi w lodówce :)
Trening zasadniczy Latchorzew - Białutki - Latchorzew
DIST: 54.8
TIME: 1:44:17
SPEED AVG: 31.5, MAX: 52.2
HR AVG: 140, MAX: 170
CAD AVG: 90
Trening zasadniczy Latchorzew - Białutki - Latchorzew
DIST: 54.8
TIME: 1:44:17
SPEED AVG: 31.5, MAX: 52.2
HR AVG: 140, MAX: 170
CAD AVG: 90
