jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Bemowo - Latchorzew - Leszno - Borzęcin - Bemowo

Środa, 24 marca 2010
Km: 67.40 Km teren: 0.00 Czas: 02:30 km/h: 26.96
Pr. maks.: 43.50 Temperatura: °C HRmax: 167167 ( 94%) HRavg 140( 79%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Z Foxem. Pierwszy raz na szosówce w tym roku. Na nowych oponach, zwijanych Vittoria Rubino Pro których założenie zajeło mi ponad godzinę. Ale za to są bardzo porządne i pompują się do 145 PSI. Hutchinsony które miałem długo nie wytrzymały a i max ciśnienie miały dużo słabsze. Następnym razem jednak raczej kupię drutówki. Start o 15-tej, piękna pogoda, słonecznie, 15 stopni, wiatr umiarkowany. Miejsce spotkania jak to ostatnio róg Wrocławskiej i Powstańców Śląskich. Trasa Bemowo(Zachodzącego Słońca, Radiowa, Kartezjusza, Kocjana), Latchorzew, Babice, Wieruchów, Strzykuły, Umiastów, Pogroszew, Pilaszków, Wąsy, Białutki, Leszno, Zaborówek, Zaborów, Wiktorów, Mariew, Borzęcin, Pogroszew, Umiastów, Strzykuły, Wieruchów, Babice, Latchorzew, Bemowo.

Do Wieruchowa lajtowo (30 min) stamtąd juz porządny trening:
DIST: 37.8 km, SPEED: AVG 29.2, MAX 53.5, HR AVG: 145, MAX 167, CAD: 86
Po ok. 40 km Fox osłabł, po 50km nie mógł juz utrzymać koła przy prędkości 30 pod lekki wiatr. Wypalił się zupełnie więc powrót lajtowy. Moje samopoczucie dobre, brak skurczów, po drodze zgubiłem kolejny magnes od kadencji. Obiecujący początek sezonu.

komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa tyrap
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum