jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Bemowo - Leszno - Bemowo

Niedziela, 29 listopada 2009
Km: 65.50 Km teren: 0.00 Czas: 02:30 km/h: 26.20
Pr. maks.: 46.00 Temperatura: 7.0°C HRmax: 166166 ( 94%) HRavg 145( 82%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Pochmurnie ale sucho, straszna piździawka. Wyjazd o 10.30 z Bemowa, Radiową, koło WATu przez Kocjana do Latchorzewa. Umówiłem się na spotkanie w Latchorzewie z Grześkiem który przyjechał jak zwykle na szosówce i przywiózł ze sobą żwawego 15-latka trenującego w klubie jadącego na góralu. Odtąd przez Babice, Lipków, Zielonki, Strzykuły, Umiastów, Pogroszew, Pilaszków, Wąsy, Białutki, Leszno, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Lipków do Babic gdzie się rozstaliśmy.

Tempo żwawe ale Grzesiek się trochę oszczędzał. Dałem ze dwie zmiany, czułem się nienajgorzej. Pod wiatr szło 28-30, z wiatrem 32-35. Od Zaborowa trochę lajtowo. Młody ani razu nie puścił koła.

17 minut lajtowej rozgrzewki, prawie dwie godziny treningu i 16 minut lajtowego dojazdu do domu.

Trening zasadniczy Latchorzew - Leszno - Latchorzew
Dystans: 53,25 km
Czas: 1:57:05
Srednia prędkość: 27.28 km/h
Średnie tętno: 145 bpm
Tętno max: 166 bpm
Prędkośc max: 46.00 km/h

komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa mpoto
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum