jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Bemowo - Rondo Babka - Bemowo

Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 Kategoria Powyżej 100 km, Rondo Babka
Km: 103.30 Km teren: 0.00 Czas: 03:41 km/h: 28.05
Pr. maks.: 42.32 Temperatura: 11.0°C HRmax: 163163 ( 92%) HRavg 140( 79%)
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Rondo Babka, Most Gdański, Jagiellońska, Modlińska, Jabłonna, stary most pod Nowym Dworem Mazowieckim, Cybulice, Roztoka, Leszno, Białutki, Zaborów, Mariew, Borzęcin, Umiastów, Strzykuły, Macierzysz, Szeligowska, Bemowo.

Ogólnie dośc lajtowo co i dobrze bo z mocą słabo.

Spacerkiem na Rondo (11.3 km ze średnią 22.32). Ponieważ późnawo wyjechałem przejechałem zgodnie z idiotycznymi przepisami wszystkimi możliwymi ścieżkami rowerowymi żeby jacyś debile ze Straży Miejskiej mnie nie zatrzymali.

Na Rondzie zebrało się z 30-40 kolarzy i grupa wolno ruszyła w trasę. Do skrętu na Chotomów (19.22 km ze średnią 28.88) uzbierało się chyba ponad 50 kolarzy z których wszyscy oprócz czterech (wraz ze mną) pojechali trasą wyścigową.

Od tego miejsca zaczął się dla mnie trening właściwy. Początkowo jechaliśmy w czterech, Od mostu w Nowym Dworze Mazowieckim we dwóch, od Aleksandrowa przed Roztoką jechałem już samotnie. Po 70 km jazdy (W Białutkach) jak dostałem silny przeciwny wiatr straciłem trochę motywację. Po 90 km od Borzęcina jak zaczęło bardzo mocno wiać zaczynało mi już brakować sił i ledwo dojechałem. Ogólnie trochę brak mocy i wytrzymałości.

Dane treningu:
71.15 km, czas 2:26:50, SPEED AVG: 29.07, SPEED MAX: 42.32, HR AVG:146, HR MAX: 163

Pogoda drętwa, 11 stopni o 9 rano, zachmurzenie całkowite, zero słońca, silny wiatr, zimnawo (nogi mi zmarzły).

komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa niena
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum