jajacek
Bemowo - Lipków - Borzęcin - Bemowo
Środa, 8 kwietnia 2009
| Km: | 36.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 28.93 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 162162 ( 92%) | HRavg | 150( 85%) |
| Kalorie: | 1644kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Szosa (b'Twin Sport 3) | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bemowo, Szeligowska, Macierzysz, Wieruchów, Babice, Lipków, Trakt Królewski, Borzęcin, Umiastów, Strzykuły, Macierzysz, Szeligowska, Bemowo.
Wyszedł trening siłowy bo do Borzęcina kręciłem mocno z wiatrem a z powrotem pod mocny wiatr z niską kadencją.
Trening zasadniczy:
Szeligowska - Lipków, - Borzęcin - Szeligowska
33 km, Średnia 30.0 km/h, HR AVG: 155, CAD AVG: 81
Wyszedł trening siłowy bo do Borzęcina kręciłem mocno z wiatrem a z powrotem pod mocny wiatr z niską kadencją.
Trening zasadniczy:
Szeligowska - Lipków, - Borzęcin - Szeligowska
33 km, Średnia 30.0 km/h, HR AVG: 155, CAD AVG: 81
