Bemowo, Szeligi, Macierzysz, Babice, Lipków, Izabelin, Arkuszowa, Broniewskiego (odtąd z Foxem), Rondo Babka (odtąd z szosowcami z Babki, zebrało się z 50 ludzi), Most Gdański, Jagiellońska, Modlińska, Nowy Dwór Mazowiecki, skręt na Błonie (odtąd w grupie ok. 10 osób), Cybulice, Roztoka (odtąd z Foxem po którego zawróciłem bo odpadł koło Cybulic), Leszno, Wąsy, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Lipków, Babice, Latchorzew, Bemowo.

Trening zasadniczy 120 km, średnia 30.26

Ostry trening. Ciągnąłem peleton kilka kilometrów pod podjazdy przed Nowym Dworem Mazowiecki a potem Foxa przez kolejne 40 km. Noga podawała, zważywszy na duży wysiłek w poprzednich dwóch dniach to forma niezła. Miałem satysfakcję bo szosowcy prosili żebym zwolnił bo część nie wytrzymywała tempa. Fox się całkiem nieźle trzymał i wytrzymał moje tempo ze średnią 30 przez 40 km oraz wszystkie podjazdy przed Nowym Dworem. Mało brakowało żeby się utrzymał w grupie ale nie dał rady pod wiatr.

HR MAX: 179, AVG chyba gdzieś ok. 145.
Duże wypalenie, te dwa dni na rowerze przy mocnych wiatrach sporo mnie kosztowały.