jajacekblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jajacek.bikestats.pl

linki

Bemowo, Szeligi, Macierzysz,

Niedziela, 24 sierpnia 2008 Kategoria Powyżej 100 km
Km: 125.60 Km teren: 0.00 Czas: 04:11 km/h: 30.02
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Bemowo, Szeligi, Macierzysz, Babice, Lipków, Izabelin, Arkuszowa, Broniewskiego (odtąd z Foxem), Rondo Babka (odtąd z szosowcami z Babki, zebrało się z 50 ludzi), Most Gdański, Jagiellońska, Modlińska, Nowy Dwór Mazowiecki, skręt na Błonie (odtąd w grupie ok. 10 osób), Cybulice, Roztoka (odtąd z Foxem po którego zawróciłem bo odpadł koło Cybulic), Leszno, Wąsy, Zaborów, Mariew, Trakt Królewski, Lipków, Babice, Latchorzew, Bemowo.

Trening zasadniczy 120 km, średnia 30.26

Ostry trening. Ciągnąłem peleton kilka kilometrów pod podjazdy przed Nowym Dworem Mazowiecki a potem Foxa przez kolejne 40 km. Noga podawała, zważywszy na duży wysiłek w poprzednich dwóch dniach to forma niezła. Miałem satysfakcję bo szosowcy prosili żebym zwolnił bo część nie wytrzymywała tempa. Fox się całkiem nieźle trzymał i wytrzymał moje tempo ze średnią 30 przez 40 km oraz wszystkie podjazdy przed Nowym Dworem. Mało brakowało żeby się utrzymał w grupie ale nie dał rady pod wiatr.

HR MAX: 179, AVG chyba gdzieś ok. 145.
Duże wypalenie, te dwa dni na rowerze przy mocnych wiatrach sporo mnie kosztowały.

komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa chwal
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

kategorie bloga

Moje rowery

Specialized Roubaix SL2 Campagnolo Centaur Triple 1986 km
Specialized CrossTrail Expert Disc
Trekking Bulls Comp 4.85 26529 km
Szosa (b'Twin Sport 3) 26683 km
Trenażer Tacx Cycleforce One 687 km

szukaj

archiwum